böyle yumurta, balık, süt ürünleri , kuru fasulye ve kırmızı et gibi . Lisin oranı yüksek olan gıdalar selüloz ve özümsemek için bir tehlikeye sindirim sistemi için zor olabilir protein , aynı zamanda sık sık yüksek. Sindirim enzimleri ile tamamlayan ölçüde gıdalardan besinlerinsindirimi artıracaktır .
2. C vitamini C vitamini ile lisin alınması ile Supplement
herpes salgınlar karşı güçlü bir bağışıklık yanıtı oluşturmak için yardımcı olabilir . C vitamini bir antioksidan ve E vitaminiantioksidan gücünü
3
B vitamini - 6 eklemiştir bir lisin ek seçin artırılmasıyararı vardır . Vitamin B-6 , bazen ana maddeler emilmesini ve elde etkinliğini artırmak için ek eklenir. Zaten vitamin B - 6 ile tamamlamaktadır Ancak, eğeroptimum günlük ödenek aşmamasını emin olun .
4.
Heretiket yönergeleri izleyin . Eğer lisin tamamlayan ise ,önerilen doz veşişe üzerinde talimatları okuyun . Onlar aç karnına ya da daha iyi emilimi ve kullanımı için bir yemek ile lisin almak olmadığını size bildirecektir .