1 çay kaşığı koyun. kuru hardal ve bir kapta un 1/4 su bardağı ( sadece 6 yemek kaşığı . , bir çocuk için un ) ve birlikteiçeriğini elemek . Hamur halinekarışımı yapmak için yeterli sıcak su ekleyin . Göğüs karşılamak için yeterince büyük muslin veya havlu bez üzerindehamur koyun ve ardındanhasta kişinin kuru göğsünebez uygulayın . Ilk parça olarak kumaş aynı boyutta başka bir parça alın ve hardal hamur ilave edildiparçasını kapsamaktadır. Ciltte kızarıklık başladığında hem bezleri çıkarın ; bu genellikle 10-20 dakika içinde meydana gelir. 30 dakikadan daha uzun süre onu bırakmayın . Eğersıva kaldırıldı sonra, vazelin bir kaplama ilegöğüs kapağı . Buhardal sıva tarafından üretilenısı tutmak için yardımcı olur . Bazı durumlarda olabilirhardal sıva , bir alerjik reaksiyon için sık sık kontrol edin . Alerjik bir reaksiyon ortaya çıkarsa , derhalsıva kaldırmak ve daha fazla alerjik reaksiyon önlemek içincildi durulayın .
Okaliptüs Göğüs Rub
1/2 çay kaşığı ekleyin . balmumu 1 oz için . balmumu eriyene kadar zeytinyağı ve bir tavadaiki ısı . Balmumu bir pürüzkrema kıvamına oluşturur . Çok düşük ısı bu zeytin yağı ile iyi uyum böylece balmumu eritmek için gereklidir. Erimiş olduğunda ,ısı kapalıtava almak ve daha sonra okaliptüs uçucu yağı 40 damla kekik uçucu yağı 1 damla , keklik uçucu yağı 2 damla ve kafur esansiyel yağı 10 damla ekleyin . Tüm uçucu yağlarbalmumu ve zeytin yağı ile iyi uyum ve böylece son olarak, karışımı karıştırın. Bir ovmakkremsi kıvamı olana kadarkarışım soğumaya bırakın . Hafif bir kaplamagöğüs uygulayın ve eski T - shirt veya havlu kumaş havlu ile örtün . Bu kolayca burnunuzu ulaşmak içinbuharları yardımcı olur ve aynı zamandauçucu yağlarcilt içine sızmak ve mukus gevşetmek için yardımcı olur .
Lavender Göğüs Rub
Bu ovmak için , sıkı kapaklı bir cam kavanoz gereklidir . Kavanoza zeytinyağı 1/4 fincan , papatya uçucu yağı 2 damla ve lavanta esansiyel yağı 8 damla yerleştirin . Birlikte iyimalzemeyi karıştırın. Soğuk bir göğüsbelirtileri hafifletmeye yardımcı , ama özellikle yatmadan hemen önce kullanmak için gerektiği gibi Bu karışım sıklıklagöğüs ovuşturdu olabilir . Bu göğüs ovmak daha kolay nefes bir göğüs soğuk birine yardımcı olabilir .