Kuru saunalar yüksek sıcaklıklar ve yoğun kuruluk verilen , herkes için değildir . Solunum problemleri , yüksek tansiyon veya kalp sorunları olan kişilerkuru sauna kaçınmalısınız . Hamile kadınlar ve çocuklar bir kuru sauna kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız . Kalp pilleri , çelik çubuklar veya silikon implantlar gibi implantlar ,
bireyler , aynı zamanda bir doktora danışmalısınız .
kaçının Aşırı pozlama
kuru sauna dinlenirkendakikada tarafından kaçırmak çok kolay olabilir, ancak aşırı maruz kalma önlemek için dikkatli olabilir . Vücutısı ile rahat hissediyor yalnızcakuru sauna kalır.
Dokunma
Bazı kişilerısıtıcı ile tamircilik cazip olabilir kuru sauna veya kuru kayalar . Bu çok tehlikeli ve ciddi yanıklara sebep olabilir .
Bulaşma
girmeden önce kısaca duş tarafındankuru sauna içine yeni bakteri veya kir tanıtmak için çalışın kaçının. Bir kezkuru sauna , oturmak ya da temiz bir havlu değilSaunanın çıplak ahşap levhalar üzerine , mikrop dolu olabilir uzanın . Nazikçe gözeneklerin tıkanmasını veya kötü kokuları davet önlemek içinvücudun terini silmek için başka bir temiz bir havlu kullanın .
Loose Eşyalar
belirli öğeleri haline getirmek için dikkatli olun yüzük, saatler ya da diğer takı dahil olmak üzere, kuru sauna , . Aşırı ısı bir saatin çalışma mekanizmaları ile müdahale edebilirsiniz , ve şişmiş parmak veya el bileğinden takı kaldırma rahatsız yapabilirsiniz .
Dehidrasyon .
Terlemeye iyi hissediyorum iken , aşırı terleme aşırı su kaybına yol açtığını hatırlamak önemlidir . Kuru sauna girmeden önce bol su ( ya da yeşil çay gibi başka yatıştırıcı içecek , ) içiniz. Bir kezsaunada rahatlatıcı , su birkaç yudum her 15 dakikada tüketmeye çalışın .
Alkol ve Ağır Yemekler
kuru sauna girmeden önce alkol veya ağır gıdalar tüketmek olabilir bulantı veya baygınlık hissi oluşturmaktadır. Iki saatkuru sauna kullanmadan önce hafif bir yemek deneyin , ve tamamen Ziyaret etmeden önce alkol kaçının .
Saygılı olun
açık olan bir kuru sauna kullanıyorsanız halka , erkekler hem de kadınlar için açık diğer kullanıcılara - özellikle tesislerin saygılı olmak . , En az konuşma tutmak kapalı veya dışında kalan cep telefonları tutmak ve nötrbakışları tutun .
Evcil
Çoğu kamu kuru saunalar attılar olacak kurallar Hayvanlarž yasaklayan giren tesis , ama sauna kullanıcılar çok özel saunalar içine evcil hayvan getiren kaçınmalısınız . Hayvanlar son derece rahatsız kuru sauna pozlama yapabilirsiniz ısı yüksek bir duyarlılık var .