her gün vitamin D 5000 IU almak gibi diğer antioksidanlar ile birleştirildiğinde, bu en iyi şekilde çalışır . Eğer yerel sağlık gıda deposu D vitamini takviyeleri bulabilirsiniz . New York Times'a göre , D vitaminibağışıklık sistemini artırmak için etkili bir yol olduğu görülmüştür . Buna ek olarak ,D vitamini Konseyi D vitamini aslında zatürre gelişmekte olan bir kişiyi korumak yardımcı olan bir hormon olduğunu söylüyor . D vitaminibağışıklık sistemini güçlendirir , doğal antibiyotik oluşturmak içinvücut yardımcı olur . D vitaminigüneş tarafından emilir veya ek şeklinde alınabilir . Ayrıca süt ve somon gibi besinler D vitamini alabilirsiniz . Morina karaciğeri yağı D vitamini başka büyük kaynağı
vitamin almak ve uzun soğuk algınlığı ve grip sezonu başlamadan önce sağlıklı yemek esastır . Günlük 10 çiğ meyve ve sebzeler için 8 yiyerek sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin. Diyet düzenli zımba gibi elma ve havuç yiyin . Her gün uyku bol olsun , ve stresi yönetmek için doğal yollar bulmak . Stres negatif bir şekilde bağışıklık sistemini etkileyebilir . Gülümseme ve olumlu olmak . Hayatta eğlenmek ve daha fazla gülmek için deneyin .
Bitkisel Sarımsak Suyu Karışımı
sarımsak iki karanfil , ekinezya ve havuç gibi çiğ sebzeler , pancar karıştırmak için bir meyve sıkacağı kullanın ve salatalık sarımsak iki karanfil kadar doğrayın vesuyu ile karıştırın . Yavaş yavaşsuyu içmek vebağışıklık arttırıcı avantajlarından yararlanabilirsiniz. Mayo Clinic, bağışıklık uyarıcı ekinezya soğuk algınlığı ve grip mevsiminde kullanmak için güvenli bir bitki olduğunu söylüyor . Maryland Medical CenterÜniversitesi de ekinezya önerir .
Bitkisel ilaçlar solunum yolu enfeksiyonları , mide rahatsızlığı ve diğer rahatsızlıkların savaş binlerce yıldır kullanılmaktadır . Eğer ilaçlar alıyorsanız , bu bitkisel ilaç denemeden önce doktorunuzla konuşun . Bazı otlar reçeteli ilaçlar ile etkileşime girebilir .
Su
her gün saf su 8 ila 10 bardak su içiniz. Sulu kalıyorum soğuk algınlığı ve grip sezonunda esastır . Subağışıklık sistemini güçlendirmek içinhücrelere besin sağlar . Su aynı zamanda toksinler ve atıkvücudu temizler . Musluk suyu genellikle klor içeren yalnızca , saf su içmek emin olun . Klor idrar sağlığını etkileyen bir kimyasaldır .