değiştirir. Eğerbelirtiler geliyor hissettiğinizde , hala ayakta ve sabit bir noktaya odaklanarak deneyin . Bu beyninizi size denge olmalı vebaş dönmesi geçmek yardımcı olacak hakkında daha fazla bilgi vermek yardımcı olabilir . Sabah yataktan fırlamış ama yavaş yavaş ayakta önce bir dakika kadar oturmak için değil emin olun . Eğer stresli bir durumda olduğunda nefesinizi tutarak ya da çok hızlı nefes emin olmak için biraz nefes konsantrasyon egzersizleri üzerinde çalışın . Eğer CD üzerinde bir nefes egzersiz satın almak ya dabaş dönmesi gelip hissediyorum zaman sadece yavaş yavaş teneffüs ve exhaling konsantre olabilirsiniz . Onlar daha büyük sorunlara yol açabilir gibi diyetkafein , alkol ve aspartam eleyin . Benzer şekilde, tuzlu ve tatlı gıda öğeleri iç kulak sıvısı bozabilir ve bir saldırı sırasında dizzier hissetmenize neden olabilir .
Otlar ve Takviyeler
Ginger dönmesi yenerek hızlı hareket edebilir . Ayrıca mide bulantısı ve tutması karşı olabilir . Gingko biloba Eğertam etkileri hissetmek için birkaç ay sürebilir olsa , baş dönmesi çabuk geçmesi için yardımcı olacak ,beyin dolaşımını artırmak için bilinmektedir . B6 vitaminisinir sistemi için yararlı olduğunu; Bu besin eksikliği düzgün çalışmasınıbeyin tutacak . Tanacetum parthenium ( feverfew ) belirtileri hafifletmek için yardımcı olabilir , uygun kan dolaşımını yardım ve iltihabı durdurabilirsiniz . Vinpocetinesalyangozu bitki geliyor vebeyne oksijen kaynağı artırabilir . Yardımcı olabilecek diğer otlar lisyum , ökse otu , kabak ve tatlı menekşe vardır .
Diğer Bütünsel Tedaviler
lisanslı uygulayıcılar gerektiren çeşitli tedaviler vardır . Vestibüler rehabilitasyon denilen egzersizleri vertigo atakları ile yardımcı olmak için bir doktor tarafından uygulanabilir . Bazı omurga hastalıkları vertigo neden olabilir ve fizik tedavi , spinal manipülasyon ve bazı egzersiz programları gibi tedaviler gibi hastalıkların neden olduğu baş dönmesi ile yardımcı olabilir . Migren baş ağrısı da bir yan etki olarak baş dönmesi neden olabilir ve ilaç , diyet değişiklikleri , fizik tedavi ve akupunktur ile tedavi edilebilir . Yardımcı olabilecek diğer tedaviler hipnoterapi , nöro - linguistik programlama , homeopati (özellikle Gelsemium sempervirens ) ve tai chi vardır .