Sadece herhangi bir egzersiz rejimi ile olduğu gibi , fizik tedavi (karın veyavücudun merkezi bu kaslar )çekirdek kasları güçlendirmek ve doğru nefes tekniği üzerinde çalışarak başlar. Bu olursa olsun bireysel fizik tedavi programı içinhedef bölge doğrudur . Hedef Area üzerinde
Odak
fizik tedaviamacı sonra hareketlilik kazanmak için sık sık inme ya da diğer hastalık zayıflatıcı veya vücudunuzun tamir yardımcı ve bir yaralanma sonrası ağrı yönetmek için . Bu nedenle fizik tedavi programları genelliklevücudun belirli bir vücut parçası veya alana odaklanmak . Birisi kendi omuzkas gözyaşları Örneğin ,ideal bir egzersiz programıkol , omuz ve kasları güçlendirmek ve hareket kabiliyetini artırmak için vücudun üst odaklanmak egzersizleri içermelidir bu yaralanma kurtarmak için .
size yarardan çok zarar etmemelerini sağlamak için bir fizik tedavi programına başlamadan zaman kendinizi hızı önemli olsa
Ek Ekipmanları
dahil , en sonunda eklemek için yararlı olabilir egzersiz programına ekipman kullanımı . Bazı ortak ekipman paralel barlar , egzersiz direnç bantları , yoga topları , ya da düşük seviye serbest ağırlık içerebilir .
Fizik tedavi egzersizleri de kullanılabilirFark bilin tipik egzersiz programları . Ancak, düzenli egzersiz ve fizik tedavi arasında bir fark olduğuna dikkat etmek önemlidir . Hareket veya kas gücü aralığı sınırlı olmuştur çünkü Fizik tedavi sıklıkla kullanılmaktadır . Bu nedenle birçok tipik egzersizleri fizik tedavi için uygun değildir . Daha titiz etkinlik aksine fizik tedavi , yavaş ve kontrollü hareketler öncelikle odaklanmalıdır .