bir yandandiğerponza taşıayak tutun .
2 nazik , hatta kullanarak ,ayağıntopukponza taşı Rub
vuruş . Topuktabanı başlayın vetopuk iniyor yere yukarıtaş fırçalayın . Kemerindaha ihale cilt üzerindeponza taşı ovmak etmeyin .
3
ponza taşının her inme yoluyla bile sıkılığını korumak , giderekbasıncını arttırın .
4
topukkenarlarında ve çevresinde herhangi bir özellikle pürüzlü noktalar üzerinde dosya daha küçük , dairesel hareketlerle Vary .
5
ayakbaşparmağı tarafında başlayarak , bir çok nazik kullanın , ayak başparmağı tarafındaküçük parmak tarafınaayaktopu genelindepomza hafif bir inme. Eğerküçük parmak tarafında olsun feet orada daha duyarlı olma eğilimindedir ve nasır genellikleayak başparmağı tarafında daha fazla kurmak gibi ,basıncı azaltmak gerekebilir .
6.
kademelibasıncını artırın , çok zor ovmak için dikkatli olmak .
7.
ayaktopu yakın veayak üzerinde herhangi bir pürüzlü noktalar üzerindetaraftan aşağı dosya küçük , dairesel hareketlerle kullanın .
8 ılık suyladurulayın ayak
. Eğerdiğer yürüyerekdosyalama tekrar edilirkenilk ayak sıcak bir bitkisel infüzyon ıslatın .
9
, hem ayaklarınızı yıkayın kurulayın ve yoğun nemlendirici uygulayın . Nemlendirici en absorbe edene kadar , bir anda hem elleri , bir ayağı ile ovun. Eğerciltnemi absorbe etmeye devam edecek , böylece kayma ve kalmamanız pamuklu çorap giyin .