doğal bir anti - inflamatuar tedavi ile bize sağlayabilir otlar çeşitli türleri vardır . Ne yazık ki, bütün anti -inflamatuar otlar bahçende kolayca yetiştirilebilir , ancak en modern bakkallarda bulunabilir . Zencefil , maydanoz , sarımsak , fesleğen , tarçın ve zerdeçal doğal anti -inflamatuar tedavi sağlayabilirbirçok otlar sadece birkaçıdır . Doğal anti -inflamatuar tedavi için otlar kullanarak reçeteli ilaçlar için sağlıklı ve maliyet - etkin bir alternatif .
Doğal Anti - enflamatuar Yağlar
yağı birkaç türü vardır bu çeşitli yöntemler ile doğal bir anti -inflamatuar tedavi sağlayabilir. Omega -3 yağ yağları içermektedir ve bilimsel artrit ve diğer iltihaplı hastalıkların çeşitli formları muzdarip bireyler normal bir doz yararlanabilir göstermek için araştırılmıştır gibi balık yağı, anti-enflamatuar özellikleri içerir. Zeytinyağı aynı zamanda doğal anti -inflamatuar maddeler içerdiği tespit edilmiştir vevücuttaetkilenen veya şişmiş alana ovuşturdu yanı sıra pozitif sonuçlar için sindirilebilir.
Nar
yıldanar meyve Çeşitli bilimsel çalışmalarnar takviyeleri ya danar meyve ya sindirerekinsan içinde inflamasyon üretmek için yardımcı interlökin - 6 ve interlökin- 8 olarak bilinen iki kimyasal madde veya sitokinler bastırdığını göstermiştir vücut .
doğal Anti - enflamatuar Diyet ağrılı iltihap etmenize yardımcı olması için
başka bir yolu da doğal sağlıklı bir diyet ile bir anti -inflamatuar diyet birleştirmektir. Bir anti -inflamatuar diyet , bol su ( günde en az sekiz bardak) içme ve beyaz un , yüksek doymuş yağ , şeker ve kırmızı et yüksek miktarda içeren gıdalar kaçınarak sağlıklı balık , meyve ve sebzeler bol miktarda yeme oluşur .
Takviyeler
doğal anti - inflamatuar takviyeleri pek çok çeşidi vardır , ancak bu çoğu hala aslında işe bilimsel kanıt gerektirir . Anti -inflamatuar amaçlı veya başka olsun , doğal gıdalar ve doğal ilaçlar almaktan dahainsan vücudu için daha iyi hiçbir şey yoktur . Eğer bir yaralanma veya hastalık ile acı varsa , her zaman herhangi bir alternatif ilaçlar veya tedaviler almak için güvenli olup olmadığını doktorunuza danışın , hatırlıyorum .