değerinde bir kişi iseniz ve mutlu olmayı hak ettiğini biliyoruz. Kendiniz hakkında düşünmek için zaman yapmak size zaman hizmet ya da ( evde veya iş yerinde olsun ) başkalarına yardım çok harcamak , özellikle ilk başta bencil görünebilir . Mutlu olmak Kendiniz için zaman verme ve o zamanınen yapıyor.
2
her zamankinden daha erken yataktan alın ve sessiz ve güzellik takdirzaman kullanabilirsiniz . Eğer bahçe üzerinde güneşin doğuşunu izlemek veyaçocuklar kalkıp öncesabahsessizliğinde favori kahvenizi yudumlarken olsun ,sabah kişisel alan ve tefekkür birkaç dakikatüm gün boyunca sizi rahat edebilir .
3 kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve size kişiliği ifade bir yol verir , yeni bir hobi veya eğlence başlayın
. Çömlekçilik , boyama , çizim , müzik ve dans bastırılmış yaratıcılık bırakmadan için idealdir . Bahçecilik , bisiklet , yüzme ve spor stres giderici ve genel refahı geliştirmek için aktif yaklaşımlar vardır .
4
iyi bir kitap kendinizi kaybedin . Bu klasik bir tavsiye ama Realty kaçan ve bir kurgusal hikaye kendinizi emici bir zihinsel mola verir . Bu ruh halinizi iyileştirmek ve zihninizi sakin bir mola yeterli olabilir . Bir çocukluk favori almak ve ekledi zevk için yüksek sesle okuyun .
5.
sizin için önemi olan bir hediye ile kendinizi şımartın . Güzel bir çiçek düzenleme , gurme çikolata , giysi tasarımcısı ,spa veyakaymakam antik bir gün , mutlu bir hediye mutlu bir kişi için yapar olsun . Kendinizi kendi hediyealıcı olmasını sağlayan büyük bir ego artırmak olduğunu. Mutlu ego , id mutlu , mutlu .
6
doğanın tadını çıkarın. Yakın milli parktageri tepeler veya kamp zammı ,parkta bir yürüyüş için gidin. Doğaya yakın oluyor kendini ve gayrimenkul duygusu yükler ve size perspektif içine geri şeyler koymak için izin verir . Dünya'nın doğal güzellikleri ile çevrili olan bir derin olumlu bir etkisi olabilir .
7
başkalarına sorumlulukları arasında zaman parçaları ayırırlar ve kendinize bu birkaç dakika veya saat adamak. Meditasyon , yoga ya da günlük tutmak için bunları kullanmayı düşünün . Hayat eğlenceli ve kendiniz için huzurlu yapma bakış açısı geliştirir ve yaşamı daha kolayparlak yanını görmek için yapar .