Sedona Yöntemi Adımları gidin ve artık istemediğiniz duygular üzerine tutarak izindeneyimi sizi işaret için tasarlanmış basit sorular sorarak bir süreçtir . Dwoskin göre ,sürecinamacı kendi özgürlük ve netlik kazanacağı ve sizin duygu , uzun ayakta , sağ veya haklı ise farketmez .
Sedona Yöntemiilk adım hakkında daha iyi hissetmek istiyorum ne odaklanmak , ve sonra kendinizi gerçektenanda ne hissettiğini fark izin vermektir . Duygu Hoşgeldiniz ve bunun ne olsun
ne hissettiğini ile temas olduğunda ,ikinci aşamaaşağıdaki üç sorulardan biri kendinize sormaktır : . ? " I Could Bu duygu gidelim Verebilir Ben sadece burada bu duygu olalım ? ben bu duygu hoş geldiniz mi? " Bu önlem için eğer mümkünse bu soruları sadece sormak . Düşünce , minimum bir evet ya da hayır ile dürüstçe cevap
Üçüncü adım sadece kendinize sormaktır : ". ? Ben gitmesine izin istekli miyim misiniz " " Ben oldukça bu duygu var mıydı , yoksa ben oldukça özgür olurdu ? "
Cevabı hala bile yok ,dördüncü aşama için : Eğer hiçbir cevap eğer emin değilseniz , ya da , kendinize sorun kendinize sorun : " Ne zaman? " Bu soru şu andaduygu gidelim için bir davettir . Eğer hissediyorumyol hakkında her şeyi yapabilirsadece zamanan olduğunu.
Beşinci adım olarak çoğu zaman hedeflenen duygu çekinmeyin kadar ihtiyaç olarakilk dört adımları tekrar etmektir .
Hususlar
Dwoskin muhtemelensürecinin her adımında biraz daha gidelim söylüyor . Ilk sonuçlar ince olabilir , ama devam ederse , daha iyi sonuçlar göreceksiniz . Herhangi bir konu ile, aracılığı ile çalışmak üzere duyguların katmanları var olduğunu görebilirsiniz , ancak gidelim şey iyi gitti . Işlem basit olmasına rağmen daha derinlemesine yardım isterseniz , Sedona Training AssociatesSedona Yöntemi ders mevcut bakın .