. Adrenalinizi işleyen yemek balık, meyve ve sebzeler yüksek bir diyet tutmak . Besin değeri yoksun kimyasal işlenmiş gıdalar yemekten kaçının. Fındık yemek de verimli çalışmasını adrenalinler tutmak için iyi bir yoldur .
2.
Egzersiz . Yoga stresi azaltmaya yardımcı olacak egzersizen iyi türlerinden biridir . Çok fazla stresböbreküstü bezleri yorgunluk ve bitkinlik neden olabilir .
3
besin takviyeleri alın . B - kompleks vitaminleri stresi azaltmak için harika . Magnezyum Stresten kurtulmak için iyi bir ekidir . En iyi sonuçlar ve emilim take magnezyum sitrat için .
4
uzak kafeinli içeceklerden uzak durun . Çok fazla kafein tüketen adrenalinler stres bir SureFire yoludur . Yerine ücretsiz kafein çay veya kahve içme deneyin .
5
uyku bol alın . İyi bir gece uykusu dinlenmek ve günlük hayatınzorlukları karşısında mümkün yardımcı harikalar yaratıyor .
6
fiziksel bir sınavı alın . Eğeryukarıda belirtilen önerileri yaptıktan sonra sonuçları görmeye değilseniz ; Daha ciddi sağlık koşulları ekarte etmek için tam bir fizik muayene olsun .
7.
eğlenmek için zaman olun. Eğlenceli aktiviteler yapmaya zaman ayırmak hayatı hakkında genel tutum artırmak yardımcı olacaktır . Eğer memnun değilseniz büyük olasılıkla daha rahat ve daha iyi ortaya zor durumlarla başa donanımlı hissedeceksiniz .