Öneriler standart, sıradan bir tenis topu bulunur . Bu teknik, topun üzerine ayak (özelliklekemer ihtiyaç kabartma ) yerleştirerek , daha sonrazemin veya yere tenis topu yerleştirerek içerir. Ayak (önceliklekemer ) ardındantopzemin ve ayak hem de dokunmadan ileri ve geri hareket eder . Her iki kemerler vurgulanması gereken herhangi bir sorun noktalar da dahil olmak üzere, masaj, almasını sağlamak için hareket. Kemer rahatsız bir duygu masaj gereken bir nokta gösterir .
Dondurulmuş bir şişe yardımcıları kemer masaj
Ice
Şişe . Ayağın tüm parçaları gibi plantar fasiit ,ayağınınaltından geçerplantar fasya bağiltihabı gibi , birbiriyle beri kemerli
sorunlar , diğer ayak sorunlarına yol açmaktadır. Bir tedavi seçeneği olarak Eklem Ağrısı Çözümleri göre , bu durum topuk ağrısı sonuçları buz. Kemerler alet su ile doldurulur ve daha sonra , bir dondurucu içine yerleştirilmiştir bir iki litrelik bir şişe içecek gibi bir kap olup, olmak üzere buz masaj yarar. Kemer altında buzkabı yerleştirin vefarkbuzyararlı etkileri olmak üzere ,tenis topu gibiaynı masaj teknikleri kullanın .
Oklava
bir oklava masaj cihazı hizmet vermektedir .
kemer masaj başka bir yardımmutfak oklava içerir . Kullanımpimitüm ayak üzerinde ileri geri haddeleme ilekemerin altındapimi yerleştirerek ,dondurulmuş şişe ve tenis topu benzemektedir . Fark, bu durumda , bir top ya da buz aksinekemer farklı bir baskı yaratacak bir ahşap iğne ,masaj içinortamını kapsar .