Diğer İçecekdolaşım sistemi üzerinde bir baskı ve sauna veya buhar odası girmeden önce tavsiye edilmez . Siber Bohemya ve Mamas Sağlık hem de büyük bir yemekten sonra en az bir saat bekleyen öneriyoruz . Alkol ve terleme zarar ilaçlar da aşırı ısınmayı önlemek nedeniyle kaçınılmalıdır .
Kaldır Aksesuarlar
Tüm aksesuarlar öncesinde buhar odası veya sauna girmeden çıkarılmalıdır . Takı, metal cildinize daha hızlı ve daha sıcak ısınır ve tahriş veya yanıklara neden olabilir . Odanınısı da sıkı takı rahatsız yapabilirsiniz deri şişmesi yapabilir . Kontakt lensler özellikleSaunanın kuru ısı ,ısı kötü tepki verebilir ve gözde tahrişe neden olabilir . Siber Bohemia girmeden önce kontakt lens çıkarmadan önerir .
Zaman Yönetimi
Sauna ve buhar odalarımeyvelerini zaman büyük miktarda gerekmez . Sağlıklı bir kişi içeride yaklaşık 15 ila 20 dakika harcamak gerekir . Eğer nefes , mide bulantısı , baş dönmesi veya başka bir rahatsızlık darlığı yaşarsanız o zaman kısaltılmalıdır .
Nemlendirici
Ağır terleme çok önemli bu yüzden dehidratasyon bırakabilirsiniz içmek su önce vesauna veya buhar banyosu sonrası . Harvard Tıp Yayınlarısauna çıktıktan sonra suya iki ila dört serin bardak içme önerir .
Doktorunuza
Hamile kadınlar konuşun , yüksek tansiyon , kalp sorunları olan kişiler ya da dolaşım problemleri , sauna veya buhar odası ile komplikasyonlar deneyim olabilir . Bu insanlar , ya da sauna veya buhar banyolarıetkileri hakkında sorular herkes , ilk oturumundan önce kendi doktorunuzla görüşmeniz tavsiye ediyoruz . Harvard Erkek Sağlığı İzle Dr Simon'a göre , " kötü kontrollü kan basıncı , anormal kalp ritimleri , kararsız angina , ve ileri kalp yetmezliği veya kalp kapak hastalığı olan hastalar, muhtemelen serin kalmak için tavsiye edilecektir . "