Oluştur göster
ses düzenleme yazılımı ile Bilgisayarınızdan
Dijital ses kaydedici
geliyor bilinçaltı mesaj. Olumlu mesaj tutun ( kullanmak yerine " yapmak değil " "do " ) ve belirli bir davranış değişikliği odaklanmak . Örneğin,kayıt sigarayı bırakmak yardımcı olmak için bir mesaj için " artık sigara istiyor " gibi basit bir direktif ya da eski paketlerini dışarı atma ve tek bir sigara olmadangününrutinleri hakkında gidiş hakkında daha yaratıcı bir anlatı olabilir .
2 tutarlı sesi ve ses bakımı ,ses kaydedici kullanarakbilinçaltı mesaj kaydedin
. Kendi sesinizi kullanın ya da pürüzsüz ve yatıştırıcı ses kaydımesajı ile bir arkadaşı olabilir . Eğer kendinize ait bir ses kaydedici erişiminiz yoksa da bir bilgisayarı yüksek sesle ve ses kaydını bumesajı olabilir .
3
bilgisayarınıza kayıtyeni ses yükle , müzik ya da doğanınmaskeleme ses ile birlikte geliyor. Iyi maskeleme ses oldukça sabit bir hacimde kalır ve parçalar arasındaki kırmak değil sürekli bir sestir .
4
bilgisayarınızdakises düzenleme yazılımı ilemaskeleme ses ve bilinçaltı ses kayıt dosyası açın . Çoğu ses yazılımaynı parça üzerinde iki ayrı parça olarak bu dosyaları açmak için izin verecektir. Zorlukla duyulabilir böylece
5ileti yoldaSesi kısın
parçaları " maskeleme parça " ve "mesaj parça . " Etiketleyin. Bu değişebilir , ancak maskeleme ve mesaj pistlerde hacmi , yaklaşık 15 desibel göre farklı olmalıdır. Maskeleme parça başladıktan sonra beş dakika başlatmak içinmesaj parçayı ayarlamak ,beş dakikalık zaman farkıbilinçaltı mesaj çekmeden önce rahatlamak için beyin zaman verecektir . Döngümesajı iz böylecemaskeleme parçasüresi boyunca devam eder .
6
bir dijital dosya olarak bitmiş bilinçaltı mesaj verme ya da bir ses CD'sine yakmak.