değerlendirin
ve kötü dolaşımını kontrol etmek yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmek
. Kötü ve sağlıksız alışkanlıkları ortadan. Sigara zayıf kan dolaşımı hızlandırarak , oksijeninvücut tüketir . Yani sigara durdurmak .
2. Nefes almayı unutmayın .
, meditasyon öğrenme yoga veya masaj alarak stres tahliye ve yönetmek . Stres kan damarlarını daraltır ve zayıf kan dolaşımı ilişkili bir rol oynar .
3 vücudunuzu hareket ettirin . vücudunuzun Taşı ve kan pompalama almak
. Yürüyüş , bisiklet , yürüyüş veya yüzme . Egzersiz sağlıklı dolaşımını sağlar . Hatta bir kısa , ama tempolu , yürüyüş kalp ve damar sağlığı için harikalar yapacaktır .
4. Besleyici gıdalar da dolaşım için son derece yararlı olabilir .
sağlıklı dolaşımını teşvik etmek lif oranı yüksek bir diyet seçin . Kılcal damarları güçlendirir ve sağlıklı kan akışını desteklemek için meyve ve sebze yiyin . Özellikle , tüketen portakal , karpuz , fındık ve sarımsakdolaşım sistemi optimize edecek . Hatta kereviz , basit bir sap dar kan damarlarını gevşeterek kan basıncını rahatlatmak kanıtlanmıştır sindirerek
5
kalp için kötü yiyecekleri ortadan kaldırın : . Hayvansal proteinler , yağlı gıdalar , şeker, her şey beyaz ve /veya rafine , kahve ve kola . Bu özel besinler ve maddelerkanın viskozitesini arttırır ve böylece onun akışını engeller.
Kaliteli takviyeleri 6 Invest . dolaşım sağlığı desteklemek için tasarlanmış
Ingest'in takviyeleri . C vitaminidamar sertliğini önler . Koenzim Q10 oksijenkullanımını artırır ve böylece kan akışını arttırır doğal bir antioksidandır . L - Carnitine de oksijen kaynağı geliştirir .
7 Bal şifadır .
1 yemek kaşığı bir ev çıkar yol oluşturun. elma sirkesi ( organik ve işlenmemiş ) 1 yemek kaşığı ile karıştırılır . bal ve potasyum ve /veya kalsiyum eksikliği doldurmak için ılık su . Doğal hekimler genellikle sıkışık dolaşım suçluları hem mineraller kabul var .
8.
bol ve tamamen güvenli bitkisel ilaçlar tüketin . Yapılan veya satın alınabilir hepsi - tentür , çay harmanları veya kapsül seçin . Ginkgo biloba , alıç meyvesi , atkuyruğu , arayın kalça , Çördük ve cayenne yükseldi. Bu bitkilerin , güçlendirilmesi tonlama ve zayıf kan dolaşımı şifa için yüce saltanat .