Çinko , sağlıklıvücut tutmak için gerekli birçok minerallerden biridir . Yiyecek ve paketlenmiş gıdaöğütme pişirme işlemi doğal çinko içeriği kaldırmak için, çinkoyararlarını isteyen birçok kişi sık sık çinko takviyeleri almak . Çinko takviyeleri farklı şekillerde ve güçlü gelir ve eczaneler dereçetesiz mevcuttur . Çinkoönerilen diyet ödenek çocuklar için 10 mg , yetişkin erkek ve yetişkin kadınlar için 12 mg ve 15 mg arasında 15 mg dır .
Çinko Takviyesi
One kullanır çinko takviyeleri kullanımı kişi üzerinde gelen soğuk belirtiler hissediyor soğuk algınlığı önlemek için olduğunu. Çinkoekstra alımı hastalık önlemeye yardımcı veya semptomlarınşiddetini ve süresini azaltmak böylecebağışıklık sistemini güçlendirmek için yardımcı olur . Çinko yardımcıları hücre bölünmesi , önlenmesi veya akne gibi cilt sorunları azaltarak ve kaynar ederken aynı zamanda , sizin saç, tırnak ve ciltsağlığı teşvik böylece . Ayrıca , çinko kas büyümesini teşvik yardımcı olur ve tahrip olmaktan mevcut kas dokusu engeller .
Şelatlanmış Çinko
Şelatlanmış çinko çinko takviyesi türü olduğu çinko mineral , bir amino asit ya da başka bir organik baza bağlı olmuştur . Eğer herhangi bir vitamin veya mineral takviyesi alarak başladığınızda , vücudunuz ilk başta bir besin olarak tanımıyor olabilir ve vücudun içine absorbe olmaz . Bu nedenle , birçok kişi birkaç hafta için onları çekici olmuştur kadar bir ek alaraketkisini hissetmiyorum . Şelatlı çinko ve diğer şelatlı mineraller savunucularıamino asit veya diğer organik materyalvücudun bir besin olarak tanımıyor yardımcı olduğunu iddia - . Emilimi
Hususlar
standart bir çinko takviyesi üzerinde şelatlı çinko besin faydaları tartışılıyor. Emilimini teşvik yardımcı olabilir bağırsakgıda gıda , bağ ile çekilen standart çinko takviyeleri, . Herhangi bir ek olduğu gibi , çinko çekmeden önce bazı gıdalar yeme de emilimini teşvik edebilir . Örneğin , yağ ve lif bunu azalırken , mineral emilimini arttırmak için C vitamini yardım için . Ayrıca , şelatlı çinko takviyeleri standart çinko hapları daha pahalı .