. LDL ( kötü ) kolesterol yüksek ve HDL (iyi ) kolesterol düşükse , size omega 3 yağ asidi tüketimi artan yararlanabilir . Çalışmalar keten tohumu yağıilave sürekli kullanımı ile gelişmiş kolesterol seviyeleri göstermiştir .
2
baş ağrısı , bulanık görme ya da baş dönmesi gibi yüksek tansiyon herhangi bir belirti dikkat edin. Kan basıncı bir sağlık profesyoneli tarafından kontrol olsun. Yüksek Ancak, eğer , size diyet keten tohumu yağı ekleyerek yararlanabilir . Çalışmalar diyet omega 3 yağ asitleri artmaktadır göstermiştir kan basıncını düşürebilir .
3
artrit mücadele için keten tohumu yağı kullanın . Omega 3 yağ asitleridiyet arttığında Çalışmaları ortak hassasiyet ve sabah tutukluğu , romatoid ve osteoartrit hem semptomların belirgin bir iyileşme göstermiştir .
4
düzenli meme kontrolleri için gidin . Uzun bir süre boyunca omega 3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet meme kanseri kapalı staving şansını artırmak için laboratuvar ve hayvan testlerinde göstermiştir . Bu yağ asidi oluşturan meme kanseri hücrelerinin önlediğini .
5
depresyon karşı keten tohumu yağı alın görünür . Çalışmalar , omega 3 ve omega 6 yağ asitleri için bir denge elde edilir zaman depresyon geliştirilebilir göstermiştir. Ayrıca, depresyon geçiren birçok kişiiki yağ asitlerinin bir dengesizlik olduğu görüldü .