Bal öksürük için en popüler ev ilaçlarından biridir. Antibakteriyel, antiviral ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Boğazı yumuşatmaya, iltihabı azaltmaya ve mukusun inceltilmesine yardımcı olabilir.
2 çay kaşığı balı 1 bardak sıcak su veya çay ile karıştırıp günde birkaç kez içebilirsiniz.
Limon suyu
Limon suyu öksürük için başka bir harika ev ilacıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilecek C vitamini açısından zengindir. Limon suyu ayrıca mukusun incelmesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
2 çay kaşığı limon suyunu 1 bardak sıcak su veya çay ile karıştırıp günde birkaç kez içebilirsiniz. Tadına göre biraz bal da ekleyebilirsiniz.
Elma sirkesi
Elma sirkesi öksürük için başka etkili bir ev ilacıdır. Antimikrobiyal ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bakterileri ve virüsleri öldürmeye, iltihabı azaltmaya ve mukusun inceltilmesine yardımcı olabilir.
2 çay kaşığı elma sirkesini 1 bardak sıcak su veya çay ile karıştırıp günde birkaç kez içebilirsiniz. Tadına göre biraz bal da ekleyebilirsiniz.
Zencefil
Zencefil doğal bir balgam söktürücüdür, yani mukusun incelmesine ve öksürmeyi kolaylaştırmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda antiinflamatuardır ve boğazı yumuşatmaya yardımcı olabilir.
1 çay kaşığı taze zencefili 1 bardak sıcak suya veya çaya rendeleyin ve günde birkaç kez için. Tadına göre biraz bal da ekleyebilirsiniz.
Nane
Nane, burun tıkanıklığını gidermeye ve nefes almayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek doğal bir dekonjestandır. Aynı zamanda antiinflamatuardır ve boğazı yumuşatmaya yardımcı olabilir.
Üzerine birkaç damla nane esansiyel yağı eklenmiş bir bardak sıcak suyun buharını soluyun. Ayrıca nane çayı içebilir veya nane pastilini emebilirsiniz.
Sarımsak
Sarımsak başka bir doğal antibiyotik ve antiviraldir. Bakterileri ve virüsleri öldürmeye, iltihabı azaltmaya ve mukusun inceltilmesine yardımcı olabilir.
Bir diş sarımsağı ezip 1 çay kaşığı bal ile karıştırın. Bu karışımı günde birkaç kez alın. Yemeğinize biraz sarımsak tozu da ekleyebilirsiniz.
Soğan
Soğan başka bir doğal balgam söktürücü ve dekonjestandır. Mukusun incelmesine, öksürmeyi kolaylaştırmaya ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
Bir soğanı yemeklik doğrayıp sıcak su dolu bir kabın içerisine koyun. Kaseden çıkan buharı birkaç dakika boyunca soluyun. Ayrıca soğanı çiğ veya pişmiş olarak da tüketebilirsiniz.
Tavuk çorbası
Tavuk çorbası, soğuk algınlığı ve öksürük için popüler bir ev ilacıdır. Enflamasyonu azaltmak, mukusu inceltmek ve tıkanıklığı hafifletmek gibi çeşitli faydaları olduğu düşünülmektedir.
Havuç, kereviz ve soğan gibi sebzelerle bir kase tavuk çorbası yapın. Ayrıca biraz erişte veya pirinç de ekleyebilirsiniz. Çorbayı sıcak yiyin ve suyunu için.
Sıvılar
Bol miktarda sıvı içmek, vücudunuzun susuz kalmaması ve vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olması açısından önemlidir. Su en iyi seçimdir ancak meyve suyu, çay veya çorba da içebilirsiniz.
Alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının çünkü bunlar vücudunuzun susuz kalmasına neden olabilir.