Diyafram üzerinde artan basınç: Diyafram nefes almanıza yardımcı olan bir kastır. Birisi üzerinize yattığında artan basınç diyaframınızın hareket etmesini zorlaştırabilir ve bu da nefes alma kapasitenizi daha da azaltabilir.
Ağrı veya rahatsızlık: Üzerinizde yatan biri size acı veriyorsa veya rahatsızlık veriyorsa, bu aynı zamanda nefes almada da zorluk yaşamanıza neden olabilir. Bunun nedeni, ağrının vücudunuzun gerilmesine neden olabilmesi ve bunun da nefes almayı zorlaştırabilmesidir.
Birisi üzerinizdeyken nefes almakta zorlanıyorsanız, sizden uzaklaşabilmeleri için bunu onlara bildirmeniz önemlidir. Nefes almayı kolaylaştırmak için yan veya yüz üstü yatmayı da deneyebilirsiniz. Astımınız varsa, inhalerinizi yanınızda bulundurduğunuzdan ve birisi size yalan söylemeden önce onu belirtildiği şekilde kullandığınızdan emin olmanız önemlidir.
Birisi üzerinizdeyken nefes darlığını yönetmek için bazı ek ipuçları:
* Rahatlamaya ve yavaş nefes almaya çalışın.
* Mümkünse göğsünüzün açılmasına yardımcı olmak için kendinizi yastıkların üzerinde destekleyin.
* Göğsünüz ve/veya diyaframınız üzerinde daha az baskı olması için üzerinizde yatan kişiden ağırlığını bir tarafa vermesini isteyin.
* Nefes almakta ciddi zorluk yaşıyorsanız hemen 911'i arayın.