Genel Bakış: Mürver meyveleri, ana vatanı Avrupa, Asya ve Kuzey Afrika olan Sambucus nigra ağacında yetişen küçük, koyu mor meyvelerdir. Geleneksel tıpta uzun bir kullanım geçmişine sahiptirler ve modern araştırmalar antiviral ve antioksidan özelliklere sahip olabileceklerini göstermektedir.
Grip Önleme: Gribi önlemek için mürver sıklıkla kullanılır. Bir dizi çalışma, mürver ekstraktının gribe yakalanma riskini %50'ye kadar azaltabildiğini göstermiştir. Bir çalışma, grip virüsüne maruz kalmadan 3 gün önce ve 5 gün sonra mürver ekstresi alan kişilerin hastalanma olasılığının, mürver ekstresi almayanlara göre 3 kat daha az olduğunu buldu.
Grip Tedavisi: Mürver ayrıca gribin tedavisinde de faydalı olabilir. Bir çalışma, gribe yakalandıktan sonra 5 gün boyunca mürver özütü alan kişilerin semptomların süresinin daha kısa olduğunu ve komplikasyon gelişme olasılığının daha düşük olduğunu buldu.
Mürver Nasıl Alınır: Mürver meyveleri aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde alınabilir:
* Mürver özü
* Mürver çayı
*Mürver şurubu
* Mürver sakızları
Gribin önlenmesi ve tedavisi için önerilen mürver dozu günde 150-300 mg mürver ekstraktıdır.
Güvenlik: Mürver çoğu insan için güvenli kabul edilir. Ancak bazı kişilerde mide bulantısı, kusma ve ishal gibi yan etkilere neden olabilirler. Mürver, otoimmün hastalıkları olan kişiler veya hamile veya emziren kadınlar tarafından alınmamalıdır.
Mürver, gribin önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı olabilecek doğal bir ilaçtır. Çoğu insan için güvenlidirler ve çeşitli şekillerde alınabilirler.