. Suyu da hızlı vücudun nikotin ortadan kaldırmak yardımcı olur , idrar daha asidik yapar olmasıdır . Ev ilaçları - için - you.com göre , bütün narenciye , limon, ıhlamur , greyfurt , kumquats , greyfurt, mandalina ve mandalina da dahil olmak üzere , bu etkiye sahip .
Cayenne Pepper
( kurutulmuş kırmızı biberi yapılmış ) acı biber yeme
istek azaltmak için başka bir yoludur . Homemademedicine.com göre , acı - doğal bir istek ve potansiyel akciğer hasarı azaltır nikotin, etkilerine akciğer dokusunun hassasiyetini azaltır antioksidan yardımcı olur. Sigara içenler için ,biberli , baharatlı tadı da istek azaltmaya yardımcı olan , sigara tatsız kılan .
Nikotin istek için başka bir ev çıkar dayanır Kendinizi ödüllendirin fiziksel ve biyolojik arıtmaya karşı psikolojik . Mothernature.com göre , federal bir çalışma , her gün için ( veya başka bir şekilde kendinizi ödüllendirmek ) Kendinize bir dolar ödemek durumunda artış bırakma şansınızı , sigara olmadan gitmek olduğunu göstermiştir . Yani bir özlem hissediyorum dahaki sefere , sen verirsen , o gün için bir ödül üzerinde eksik olacağını biliyoruz .
Vitaminler
homemademedicine göre . com, vitaminler , özellikle A , C , ve E alarak , ayrıca nikotin istek azaltmak yardımcı olabilir . A vitamini alırken geri sağlıklı bir seviyeye ( nikotin ayırır ) için vücudun bu temel vitaminmiktarını getirmek yardımcı olacak bir C vitamini takviyesi alarak , hasar onarım mukus zarının yardımcı olacaktır . E vitamini nikotin alımının hasar onarım hücreleri yardımcı olacak bir antioksidan vardır.
Egzersiz
egzersiz ve fiziksel sağlığı üzerinde kesinlikle yararlı etkileri spor var oynarken , istek azaltmak açısından bu faaliyetleri de psikolojik düzeyde çalışır . Mothernature.com göre , egzersiz ve spor oynama istek zihninizi çıkarmak yardımcı olur , hem de nikotin alımının tabu görünüyor yardımcı olur . Eğer bir futbol oyununortasında iseniz Örneğin , büyük olasılıkla puanlama ya da sigara karşıtı olarak savunma oynamaya odaklanmış olacak . Eğer bir caydırıcı olarak davranan bir sigara molası için her 10 dakika oynamak durdurmak için gerekirse Ayrıca , diğer oyuncular muhtemelen rahatsız olacaktır .