. Diyet yardım meyve ve sebze sindirim veya solunum yolu kanserleri alma şansınızı azaltır.
2.
uygun miktarda geçmenizi Tarımın gıda piramidiUS Department porsiyonönerilen sayısını izleyin günlük besin . USDA ayrıca günde 20 ila 30 gram lif alımını önerdiğini unutmayın .
3
yediğiniz yağlı etler miktarını sınırlayın . Yağlı bir diyet yüksek ve prostat kanseri Colo - rektal ile bağlantılı olmuştur . Doymuş yağ ( kırmızı etlerde yaygın ) kanser için değil, aynı zamanda kalp hastalığı için değil sadece risk faktörü artırabilir .
4
kolon kanseri riskini azaltmak için soya ve diğer fasulye tüketin . Bu da lif alımını arttırmak .
5
Sezon antioksidan yağ bakımından zengin olan ve bazı kanser yapıcı enzimlerin müdahale sarımsak ve soğan ile yemek .
6
antioksidan özellikleri için günlük siyah ve yeşil çay içmek . Bu çay çeşitleri ince anti-kanser ajanları olarakkan ve hareket .