iyi ve yavaş yavaş yemek çiğnemek sindirim sorunlarını tedavi nasıl
. Biz yoğun bir program üzerinde tüm vardır ; ama biz daha yavaş yeme başlamak gerekir . Fransızlara göre , biz Amerikalılar hızlı yol - yemek ve biz bizim gıda zevk yok
2
fazla yemek. . Yeme yavaşlatarak buüzerinde yeme ile yardımcı olacaktır .
3
şey yemek ,gece atıştırma kaçının .
4.
gıdalardan kaçının ihbar düzenli üslerine mide için tahriş edici olan . Tahrişen yaygın gıdaların bazı alkol, kahve , ve mangalda öğelerdir .
5
sindirim enzimleri ve probiyotikler atın. Bunlarsindirim sürecini teşvik edecektir .
6
yemek yedikten sonra bir yürüyüşe çıkın . Bu dasindirim sürecini teşvik edecektir .
7.
herhangi bir sindirim sorunları ile yardımcı olabilir almak takviyeleri ve otlar vardır . Takviyeleri bazı nane olan , Shaklee EZ Gest , Shaklee Yatıştırıcı Mide Kompleksi .
8.
aşağıdaki tarifi ile yemek sonrası tatlı .
1 çay poşetine için otlar ile yapılan bir çay yapın veya taze gingerCinnamon (İsteğe bağlı )
varsa zencefil tozu kullanın - nane teaSmall çiğ zencefil miktarının papatya TEA1 teabag