. Su sekiz ila 12 bardak bir gün içme sistem dışındatoksinlerin atılmasına yardımcı olur . Sana küçük bir çeşitlilik vermek için yüzde 100 meyve suları içilmelidir.
2
günlük rutin haline egzersiz ekleyin . Ne zaman egzersiz , vücut terlemesi ve sisteminizin toksinleri dışarı püskürtmek yardımcı olur . 15 ile 30 dakika bir gün egzersiz vücudunuzdakitoksinlerin dışarı atılması yardımcı olur .
3
şeker ve yağ oranı yüksek gıdalar tüketen kaçının ve önceden paketlenmiş ya da çok işlenmiş gıdaların alımını azaltır . Bu öğeler vücudun iş zor bunları işlemek için yapmak . Vücudunuzungıdalar yıkmak için çalışır , budetoks sürecini yavaşlatır .
4
tam tahıllar beslenme veya bir lif takviyesi ekleyerek daha fazla lif tüketin . Fiber tam hissettiren ve overeatingşansını azaltır . Fiber vücudunuzdaki toksinleri ve atık kaldırmak yardımcı olan , aynı zamanda düzenli barsak hareketleri için önemlidir .
5
diyet içine taze sebze ve meyve dahil . Meyve ve sebzeler vücudunuzun düzgün çalışmaya devam besin dolu.
6
fazla A vitamini ve bitkisel çaylar tüketin . Sigara dumanı akciğerlere iyileşmesine yardımcı olur ve akciğerlerden net tar yardımcı olur nefes , geliştirir gerekli A vitamini alınması , A vitamini ciğerlerinize tüketmek söyleniyor . Bu tür kekik , kakule ve çemen gibi bitkisel çay içmek . Bu çaylar söktürücü özellikleri bulunuyor .