. Bukaraciğer şifa teşvik etmek ve aynı zamandabağışıklık sistemini geliştirmek için yardımcı olacaktır yardımcı olacaktır .
2gün boyunca 6 küçük öğün için 5 yemek yerine,gün boyunca 3 büyük öğün yemek odaklanın
.
3
karaciğer iyileştirmeye yardımcı buharda enginar yiyin . Her 1 ila 2 gün buharda enginar bir porsiyon yemeye çalışın .
4
kızartılmış gıdalar , rafine şeker ve trans yağ asitleri gibikaraciğer , sert gıdalar azaltın.
5
doymuş yağ ve hidrojene yağlar kaçının. Her ikisi debağışıklık sisteminin yanı sırakaraciğer hem de stres olabilir . Kızarmış gıdalar ve margarin ve bitkisel katı yağ gibi katı yağlar özellikle dikkatli olun .
6
abur cubur , alchol ve şeker kesin. Bu besinler aslındabağışıklık sistemini zayıflatabilir .