Nefes egzersizleri tek alternatif tedavi olarak tamamlayıcı ilaçlar tedavi ya da biraz daha az ciddi vakalarda , gibi astım hastaları tarafından kullanılmaktadır . Hiperventilasyonla karşı korunmak için , denemek için bir popüler yöntemButeyko Tekniği olarak bilinir . Diyafram nefesi öğrenmek için ,Papworth yöntemi deneyin .
Egzersiz
Günlük egzersiz muazzam astımlı olur . Akciğerleri güçlendirmek ve genel sağlık geliştirmemize yardımcı olmak için her gün 30 dakika egzersiz . Bu faaliyetlerinegzersiz boyunca kalan kısa aralıklarla izin beri golf , yürüyüş ve yoga gibi hafif egzersizleri astımlı kişiler için tavsiye edilir .
Diyet
vegan beslenme büyük ölçüde astım flare - up azaltmak için gösterilmiştir . Tayvan Shou Üniversitesi'nde yürütülen bir çalışmada etin tüketilen gençler 1,5 kat daha fazla vegan gençler daha astım geliştirmek olduğunu bulmuşlardır . Ayrıca , Dr Frank Oski , TıpJohns Hopkins Okulu'nda pediatribaşkanı , tüm çocukların yüzde 50'den fazla süte alerjisi olduğunu ve süt ürünleri çoğu alerji tetiklenen astım vakalarında sorumlu olduğunu düşünmüştür . Mümkünse Astımı , bir vegan menüye geçiş çalışmalısınız .