. Uyurken fazla kilo nefes engelleyebilir.
2
uyuşturucu ve alkolden kaçının . Uyku apnesi üretebilir solunum sistemini , yavaş hem de .
3
sırtında uyku kaçının . Bu pozisyonda , dilini bir engel oluştururken , geri solunum yolları içine düşebilir .
4
mine adı verilençiçek ilaç deneyin . Organik ot mağazalar kuru ot şeklinde bu taşımak ve bir çay içine yapılabilir . Ot gevşeme teşvik ve sakinleştirici etkisi vardır .
5
düz koymak değil şekilde başınızı yükseltmek için birkaç yastık kullanma. Ortasında bir delik ile tasarlanmış olan bu yastık inceleyin . Başınızıntabanıdelik aittir ve bu açık hava yollarını tutar .
6
5 - HTP sahipsiniz . Bu amino asit dinlenmek içinbeyindeki serotonin seviyesini yükseltir olduğunu.