Oruç herhangi bir ürün kullanmadan temizlemek için doğal bir yoldur . Süreç , en az 12 , 8 - oz içme içerir. bardak su her gün kirleticilerin sisteminizi temizlemek için . Ayrıca, 1 yemek kaşığı ilegün boyunca iki bardak su içmek isteyeceksiniz . bal , 2 çay kaşığı . limon suyu , 3 ile 4 yemek kaşığı . sirkesi ve birlikte karışık acı biber bir çizgi . Oruç üç ila 10 gün sürebilir . Hızlı tamamladıktan sonra,ilk iki-üç gün boyunca meyve ve sebze yemek , yavaş ve dikkatli gıda reintroduce gerekir .
Sauna
saunalar için etkili bir yoldur ter yoluyla toksinleri ortadan kaldırmak içinvücut . Buhar - tipi saunalarda Sıcaklıklar 90 ila 120 derece arasında bulunmaktadır. Bir kuru tip sauna sıcaklıkları fazla 150 derece olabilir . Eğer ısı bu tip oturduğunuzda , vücudunuzun kendini denemek ve soğutmak için ter ve ciltte olan kirleticileri ortadan kaldırmak olacaktır . Ayrıca, vücudunuzun toksinleri atar yardımcı olmak için bol su içmek önemlidir . Temizlemek için saunalarkullanımı yüzlerce yıldır Avrupa'da popüler olmuştur .
Diyet
Temizleyici diyetler özelliklesindirim sistemi temizlemek için tasarlanmış ancak can edilmiştir yanı sıra vücudun diğer kısımlarına detoksifiye etmek için yararlı olabilir . Bu diyetler genellikle meyve çok ve sebze , keten tohumu veya Psyllium gibi yüksek lifli ürünler ve probiyotikler olarak bilinen yararlı bakteriler içerir . Şeker , kafein ve kimyasallar ve işlenmiş gıdalar gıdalardiyetten elimine edilir . Bu bol su içmek önemlidir . Bu diyetler genellikle 1-3 hafta sürer. Temizlemek tamamlandıktan sonra , geri normal diyet içine kolaylığı .
Temizleyici
bugünpiyasada bulunan birçok temizleyici ürün var . Bunlar genellikle doğal , organik gıdalar iyi bir diyet ile birlikte bir kaç hafta boyunca her gün hap veya toz formunda bir ek alarak içerir . Popüler seçeneklerisindirim sisteminizi temizleme etkili gösterilmiştir acai berry , Psyllium lif veya greyfurt özü , içerebilir . Bu over- the-counter ürünleri ile temizlemek başlamadan önce doktorunuza danışın emin olun .