her geceaynı zamanda uyku gitmeyi deneyin veher gün aynı saatte uyanmak
. Eğer uyku bol gerekir migreni olan zaman buağrının hafifletilmesibeyindekisinirler rahatlamasına yardımcı olur. Migren ağrısı yeniden yaşamak dururken , yakın tüm perdeler , oda çok karanlık ve gürültü ücretsiz yapmak .
2
boynunuzunarkasına uygulanan soğuk bir buz paketi kullanın ,soğuma rahatlatır yardımcı olur ağrı . Bir hazır değilse , bir buz paketi bir yedek için sebze dondurulmuş paketi kullanın .
3
çok korkunç yan etkileri var bu reçeteli ilaçlar unutun . Dakika içinde rahatlama hissetmeye başlamalıdır iletapınaklar , kaşları , veboynun arkasına uygulanan kaplan melisa kullanın. Kaplan kremi kullanırkengöz çevresi kaçının .