karnına ve ( su dahil ) herhangi bir sıvı içme öncesabahilk şey , tam olarak bir ayçiçeği yağı veya susam yağı kaşığı ( veya ne olursa olsun yağ dökmek Eğer ağzına ) seçmiş .
2
tam 20 dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın .
3
yutma olmadan ağız etrafındayağ Çalkala . Bu gargara (gerçi gargara geri başınızı eğmeyin ) sanki , ağzınızda ve diş aracılığıyla etrafında hareket ettirin . Eğer tükürük onunla karışır gibiyağ sulu almak başlayacak göreceksiniz . Hışırtı sırasında çene kasları boğaz olsun swishing.If tutmak , bunu içine çok fazla koyuyoruz . Çene kasları gevşer ve ağıziç etrafındasıvı taşımak için dilini kullanmak . Bu işlemi doğru yaptığınızda, çok rahat hissedeceksiniz . Çok yakında , bu ikinci doğa haline gelecektir .
4.
yağ çekme oturum yaklaşımlarınsonu itibariyle , ağzınızdayağ /salya karışımı kalın hale gelmiştir fark edebilirsiniz . Sizin body.When 20 dakika toksinleri dışarı çekerek beri butuvaletin içineyağ tükürmek , oldukça normal yukarı olmasıdır. Bu sarımsı görünüyor eğer şaşırmayın - bu da normaldir
5
ılık su ile ağzınızı birkaç kez durulayın vetuvalete tükürmek . . Durulayın ve iyi bir gargara ile tükürmek . Ben suyla ( veya tam gücünü kullanmak ) , düzenli olarak hidrojen peroksit ve durulayın ve buna tükürmek tercih . Hidrojen peroksitağız içinde sol olabilecek toksinleri dışarı durulama çok etkilidir .
6
seçtiğiniz diş macunu ile her zamanki gibi dişlerinizi fırçalayın. Karbonat da fırçalama için iyi bir seçenektir . Şimdi , sıvı içmek, yemek ve her zamanki gibi gün boyunca gidebilirsiniz. Taze nefes ve temiz , parlak ve beyaz dişler ile daha sağlıklı sizi keyfini çıkarın.