. Önerilen porsiyon az almaya çalışın . Yeşil yapraklı sebzeler ve parlak renkli meyve ve sebze ile , çeşitli daha fazla yemeye çalışın . Parlak meyve ve sebzeler antioksidan yüksek olma eğilimindedir .
2
işlenmiş gıdalar , özellikle abur cubur yemekten kaçının . Abur cubur diyetler yüksek alkol alımını arttırmak ve alkol yoksunluk daha zor yapabilirsiniz eğilimindedir .
3
kafeinli içecekler , özellikle kahve kaçının. Vücudunuzun kahve veya çay için kullanılan , daha sonra sürümleri caffienated de birlikte kullanmayı deneyin .
4
diyet dışında süt Kesim aslında alkol yoksunluk çok daha kolay yapabilirsiniz . Ayrıca, alkol yoksunluğununbazı belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir .