Yatakta sert öğütülmüş bir sabun ile Uyku : Talimatlar önlenmesi için 1
. Sarılmış veya sarılmamış önemli görünmüyor . Buşekilde olmayacakaltına yakın bir yere koymak
bacak kramplarıağrı önlenmesi veya giderilmesi için 2
: .Çentikteki
basınakupunktur noktası . üst dudak ve burun bacak krampları önlenmesi veya giderilmesi için
3
( charlie at ) arasında :
2 oz kadar kullanın . önce egzersiz ( egzersiz ) veya kramplar sırasında turşu suyu . Her ikisi devücudun üretmek acetalcholine olur asetik asit içeren - eksik olabilir , bir nörotransmitter , ancak çalışmak içinkasları uyarmak yardım için gerekli olan
önlenmesi için 4.
: .
Alkol gece kramp için yatmadan önce , kinin içeren tonik su 4-8 oz . Birkaç gece içinde bir fark olmalıdır; değilse , durdurma . Tonik su her zaman hoş değildir . Limon veya lezzet artırmak için meyve suyu biraz eklemeyi deneyin .