ShapeYourFace.com de Thomas V. Hagerty tarafından sunulan birkaç yüz egzersizleri , kırışıklıkları azaltmada yararlı olduğu tespit edilmiştir . Bu egzersizlerin her biri için, su , yağ veya bir yüz nemlendirici ilecildinizi nemlendirerek başlaması tavsiye edilir .
Göz Çevresi Kırışıklıklar Tespit
alanı deri vücudun en ince ve en hassas olduğundangöz çevresinde , genellikleilk yer kırışıklıklar şeklidir. Gözlerinizi çevreleyenkasları egzersiz içinbasit yolu kırpmak etmektir . Sıkıca kapatarak yerine onları giderilmesi bu kaz ayağı derinleştirmek olabilir çünkü Ama bu egzersiz için , sen , gözünü sadece part - yolu kapatacağım . , Bir saniye içingöz kırpma tutun geniş gözünüzü açın vegöz kırpma tekrarlayın . Konfor düzeyine bağlı olarak , her bir gözün veya iki kez bir günde bu kırparak 50 tekrarlarınızı yapmak .
BoyunCephesinde Kırışıklıklar Tespit
boyunön erken yaşlanmabelirtileri gösterir başka bir alandır . Bir oturma veya ayakta pozisyonda ya bu egzersiz başlayın . Merkezli çene ve burun tutarak, Başınızı hafifçe eğin . Sıkıca Ağzınızınçatı karşı dilini basın. Bu, boynunuzunön boyunca tümkaslarınızı sıkın olacaktır . Ağızçatı karşı dilini tutarak, boyun doğru çenen düşük. Form doğru olup olmadığını kontrol etmek için , yükseltmek ve başınızı düşürmek gibi direkt (platysma kas olarak da bilinir ) çenenizin altında boynunuzunüst kısmındakas gergin hissediyor emin olun . Gibi istediğiniz sıklıktaegzersiz tekrarlayın ; Sadece overworkkasları .
Tespit Alın Kırışıklıklar
kafa derisi Egzersiz için dikkatli olmak alın kırışıklıkları tedavisinde çok etkilidir. Ne yazık ki , bu daen zor yüz egzersiz. Bu uygulamada iki temel hareketleri vardır . Ilk yükselterek ve kaşlarınızı düşürücü , başınızınönkaslarını kullanarak içerir . İkinci hareket kulaklarınız ileri geri hareket etmesine neden olan , başınızınarkasındakikasları sözleşme içerir . Eğer zorluk bu ikinci hareketi ( kadınlar erkeklerden daha zor buluyorum ) yaptığını yaşıyorsanız , bir yastık üzerinde kafa ile yatarken deneyin . Eğerdoğru kasları sözleşme eğer kulaklarınızınyastık karşı hareket olmadığını hissederek , size söyleyebilirim . Bu size pratik olarak daha fazla kontrol elde etmenize yardımcı olacaktır . Sadece beş ila 10 tekrar yaparak sizin için çok yapmayacağım . Bu egzersizi tekrarlayarak kabaca beş dakika kadar inşa etmeye çalışın .