bir idrar söktürücü ve hipertansiyon tedavisi hem itibariyle hydrochlorot artmış idrar çıkışı yoluyla aşırı sıvı ve tuzvücuttan atılmasına yardımcı olur . Bunun bir sonucu olarak ,her iki ilacın (şişme) ödem azalır ve düşük kan basıncı olur. Diğer tedaviler ileaynı olumlu etkileri elde etmek için çalışırsanız , tutulan su ve sodyum vücudunuzun floş alternatifleri vurgulamak .
Tuz alımınıbir
One indirin doğal olarak kan basıncını düşürmek için en etkili yolu tuz alımını azaltmak için olduğunu. Sadece yüzde 11 tablo tuzuilave gelen iseMayo Clinic göre ,ortalama bir ABD vatandaşının diyetin yüzde 77, hazır ambalajlı gıdalar geliyor . Bunların sodyum içeriği belirterek , özenle paketlenmiş ve hazır gıdalar tüm etiketleri okuyun . Mümkün olduğunda , bu kesin tuz alımını belirlemek içinen iyi yolu --- sıfırdan yemek pişirmek . Eğer yüksek kan basıncı ,Ulusal Akademileri TıpEnstitüsü tarafından 2004 yılı raporunda sodyum fazla 2.3 gramdan az bir gün bir üst sınırı önerir , ve de aşağıda günlük tuz alımını tutmak tercih edilir muzdarip .
kilo
hepimiz defalarca duydum ve gibi , kilo kaybetme olumlu birçok yönden sağlığınızı etkileyebilir Lose . Kan basıncı kilo dökülme üzerine doğal olarak kendisini düşürmek için, aynı zamanda potansiyel , hydrochlorot için ihtiyaç ortadan kaldırmak olabilir . Kilo vermek için en hızlı ve en kolay yollarından biri, yavaş yavaş yoğunluğu ve yürüyüşmesafesi artar bir yürüyüş programı geçer . Eğer obez , özellikle yeni bir egzersiz rejimi başlamadan önce doktorunuza danışın .
Vitaminler ve mineraller
sağlıklı , çok yönlü bir diyet sağlıklı sürdürmek için gerekli olsa vücut fonksiyonları , düşük kan basıncı yardımcı ve sıvı toplanmasını önlemek için gösterilmiştir birkaç vitamin ve mineraller vardır. Tarafından bildirilenHonolulu Kalp Programı'na göre , " Klinik Beslenme American Journal , " magnezyum hipertansiyon ve ilişkili risklerin azaltılması üzerinde derin bir etkiye sahiptir . C vitamini ve kalsiyum da kalp sağlığı teşvik ve kan basıncını düşürmede etkilidir .
Hydrochlorot için Takviyeler
Diğer alternatifler --- sağlıklı bir diyet ile birlikte , azaltılmış sodyum alımı ve kilo kaybı --- gibi koenzim Q10 , sarımsak ve omega - 3 yağ asitleri gibi takviyeleri bulunmaktadır .
Ağustos 1993 " Moleküler Tıp Dergisi" nde bir çalışmada koenzim Q10eklenmesi azalttığını bildirdi hipertansiyon , genellikle bir öncü olduğu --- konjestif kalp yetmezliği olan hastalarda hastaneye yatış gerekir . CoQ10 ile diyet takviye hakkında sağlık kuruluşu ile konuşmak ve optimal doz tartışmak .
Sarımsak allicin içeren , etkili bir antihipertansif olarak çalışabilir hangi . Yenildiğinde Sarımsak çiğ ya da pişmiş veya hap şeklinde ek olarak alınan hem de etkilidir .
( Örneğin uskumru ve somon gibi birçok soğuk su balıklarında bulunan )
Omega - 3 yağ asitleri ve omega - 6 yağ asitleri ( keten tohumu ve yağında bulunur) da düşük kan basıncı yardımcı olduğu gösterilmiştir . Sen , düşük cıva seviyeleri ile balık tüketimini artırmak bir omega - 3 takviyesi almak , tahıl ya da yoğurt öğütülmüş keten eklemek veya omega - 3 ve omega - 6 yağ asitleri hem de içeren bir all-inclusive takviyesi bulabilirsiniz.
alternatif İlaçlar
, hydrochlorot karşılaştığınız herhangi diğer sağlık sorunları hakkında doktorunuza tavsiye için herhangi bir alternatif tedavilere başlamadan önce. Hipertansiyon ve sıvı toplanmasını ve ilişkili riskleri azaltmak için bu alternatif yollara ek olarak, lisinopril ( Privil ) olarak tek başına veya hydrochlorot ile birlikte reçete edilebilir çeşitli ilaçlar da vardır , Tamgard veya Lopressor . Bu ilaçlarınriskleri de ilişkili yan etkileri ile birlikte gelir , bu nedenle doktorunuz ile iyice seçenekleri tartışmak .