MMDiaz önderliğinde ve FizyolojiAmerican Journal dergisinin Haziran 2008 sayısında yayınlanan bir çalışmada , kolesterol ve kan basıncı hem de seviyelerini azalttı omega - 3 yağ asitleri balık yağı açısından zengin görülmektedir . Bu çalışmada kullanılan doz , yüksek ve düşük dozlar benzer bir etki sergiler eğer açık olmadığını belirtmek gerekir. Yüksek dozlarda kan sulandırıcı alıyor veya aspirin tedavisi kullanan hastalarda komplikasyonlara neden olabilir . Soğuk su balıklarıtüketimi artan güvenli bir alternatiftir . . Kan basıncı tedavi rejimine balık yağı takviyeleri eklemeden önce doktorunuzla konuşun Maryland Medical CenterÜniversitesi göre
, coenyzme Q10 biraz kan basıncını düşürür ; Bu etkiyi elde etmek için günde 100 mg alın. Ayrıca kan basıncını düşürmek ancak sonuçlar karışık olmuştur çalışma potansiyeline sahiptakviyeleri magnezyum sitrat ( 350-500 mg ) ve kalsiyum (günlük 1,000 mg ) öneririz . Bir doktor tarafından belirlenen bir dozda reçete potasyum da yararlı olabilir
Bitkisel Tedavi
Sarımsak özelliklerini düşük kan basıncı vardır . ; 400 mg günde üç kez almak . Yabanmersini esnek arterleri tutar ; Günlük 360 mg alın. Ginseng kan basıncını düşürür vekalp kası korur ; dozdoğrudan etikette şekilde tentür almak vücut ağırlığına bağlıdır. Alıç ve Reishi mantarı ise , kolesterol ve kan basıncını hem azaltmak --- günde 250 mg olarak günde üç kez ve 300 mg kullanabilirsiniz . Scutelleria kan daha özgürce hareket sağlayan , kan damarlarını genişletir ; 2,000 mg olarak günde üç kez almak .
Diğer Öneriler
SağlıkUlusal Enstitüleri kan basıncı üzerine gıdalarınetkisini incelemiş veDASH diyeti geliştirdi . Çekirdek öneriler taze meyve ve sebze yeme bol miktarda yanı sıra kalsiyum açısından zengin , düşük veya yağsız süt ürünleri içerir . Sınırlayın ya da kan basıncı artar gibi kafein ortadan kaldırmak . Alkol metabolize kan basıncını artırır, çünkü alkolden kaçının. University of Maryland Medical Center göre , Kaportacı ve Hareket TerapisiDergisi 2000 sayısında M. Reif - Hernandez tarafından yönetilen bir çalışma masaj alan hipertansif hastalarda stres hormonlarının bir azalma yanı sıra daha düşük kan basıncı okumaları elde bulundu .