Menopoz bir kadının adet döngüsü durdurmakzamanıdır . Genellikle " , 45-55 . Christiane Northrup , MD , kadın sağlığı uzmanı , hoparlör ve " MenopozBilgelik " hayatınınikinci bölümü için hazırlamak için bir temizlik zaman olarak menopoz açıklar en çok satan yazarçağlarda olur çünkü bu süre içinde sizin ruh ve ruh ile bağlantılı öncelikle yakıt olacak . "
Phytoestrogen
Soya fito yüksek miktarda hangi östrojen vücudunuzdaki östrojen gibi hareket bitki kaynaklarıdır . Mehmet Oz , MD kardiyovasküler cerrah ve yazar , diyet için sağlıklı bir ek olarak soya teşvik etmektedir. Ancak, o 50 fito olsa bile , size menopoz semptomları tedavi etmek için soya bağlı olamaz diyor . Dr Oz " ...ürün büyüdüğü gibitoprak gibi şeyler iseniz sorunları meyvelerini ya da değil ( ya da riske ister bilmenin hiçbir yolu gerçekten var yani , fito bu düzeylerini etkileyebilir , diyor bir östrojene duyarlı meme kanseri olan bir kadın ) . "
aşırı östrojen
Dr Northrup göre , aşırı östrojen menopoz semptomları geçiyor kadınlarda , yaygın olan gibi erken 35 yaş gibi bazı kadınlarda başlayabilirsiniz . O soya gıdalarfito aslında aşırı östrojen engelleyebilirsiniz diyor . Dr Northrup " Soya östrojen düzenlemeye yardımcı olur , böylece progesteron çok fazla östrojen akrabası varsa , soyadoku düzeyinde bir östrojen engelleyici olarak hareket edecektir . " , Açıklıyor
Bilimsel Çalışmalar
35-54 soya gıdalar yeme , sıcak basması , kadınları koruyan ortaya kadınların yaş Japonya'da TıpGifu Üniversitesi Okulu'nda 1992 çalışma
.
Boston , MABeth Deaconess Tıp Merkezi'nde , 2007 çalışma bir protein çerez olarak soya fındık yeme gösterdi "gün boyunca üç ya da dört kez , sıcak basması ve menopoz belirtilerinde iyileşme bir azalma ile ilişkilidir . "
İpuçları ve Uyarılar
gibi tofu , tempeh , soya sütü , soya peyniri , soya fındık ve soya protein tozu gibi gıda ürünleri soya alın
. Dr Northrup bu gıdalar arasında soya " tüm seviyelerde menopozal kadınlarda yaşamkalitesini artırmak . " Diyor soya ürünleri satın alırkenetiketinde olmayan genetiği değiştirilmiş soya ( non - GMO) arayın
.
soya izoflavon hapları kaçının. Eğer kimyasal soya elde olduklarından, güvenli olmayabilir .
Menopoz sırasında soya yeme konusunda doktorunuza danışın .