Amerikan Karaciğer Vakfı ,dört besin gruplarının her birinden gıdalar size en uygun karaciğer sağlığı için ihtiyaç olan besinleri elde yardımcı olacak içeren dengeli bir diyet göre . Böyle karahindiba , Collard'ın ve hardal yeşilliği gibi acı yeşil yapraklı sebzelerde yiyin . Çiğ veya pişmiş onları yiyebilir . Onların yüksek vitamin içeriği kendisini yeniden üretmek için gereken temel besinkaraciğer sağlayacaktır . Kükürtkaraciğer toksinlerin geniş bir detoks yardımcı olmak için kullanılanmoleküllerden biridir beri yüksek kükürt bileşiklerinin
Gıdalar da tavsiye edilir vücut . Bu soğan , sarımsak ve yumurta sarısı içerir . Yumurta sarısı ile ilgili olarak, haftada 2 ila 4 tüketimini tutmak için tavsiye edilir . Sebzelerden kükürt de yüksektir . Diyet brokoli , lahana , karnabahar , lahana ve Brüksel lahanası ekleyin . Diğer karaciğer besleyici gıdalar enginar , ravent , filizleri ve elma bulunur . , Karaciğer iyileşme çabalarıen iyi şekilde rafine edilmiş şeker , meşrubat , aşırı alkol ve kızarmış gıdalar gibi aslında karaciğer fonksiyonlarını bozabilir ürünleri , önlemek için. Karaciğer Sağlığı
Baharatlar böyle zerdeçal , tarçın , meyan kökü gibi >
Baharatlar da karaciğer sağlığını geliştirmek için gösterilmiştir . Sizin yulaf ezmesi sebze, tarçın komposto ve yemeklerden sonra meyan kökü çay içmeye zerdeçal ekleyerek günlük diyet içine dahil . Limon da mükemmel bir karaciğer tonik olduğu düşünülmektedir . Ilık suyun içine yarım limon sıkın vesabah ilk şey içmek . Maydanoz ve elma sirkesi gibi süt devedikeni gibi
Milk Thistle
Otlar da kötü bir karaciğer yardımcı karaciğer tonikler gibi hareket edebilir . Da yararlıdır ve var yoğun çalışılmıştır . Sen en Eczaneler , ek mağazalarında ve hatta süpermarketler at süt devedikeni satın alabilirsiniz . Bu, kuru ot kapsül, sıvı özü, tentür , ve silymarin fosfatidilkolin kompleksi de dahil olmak üzere çeşitli biçimlerde , kullanılabilir. University of Maryland tıp merkezine göre yetişkinler içinönerilen doz , 200 ile 400 mg standart süt devedikeni özler için bir ila üç katı bir gün. Silymarin fosfatidilkolinhalinde, önerilen doz, günde iki kez 200 mg 100'dür. Bir önlem olarak , herhangi bir bitkisel takviyeleri ile tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın . Süt devedikeni çocuklar için ya da gebelik ve emzirme döneminde tavsiye edilmez .