. Eğer kendiniz hakkında istediğiniz bir şey bulun. Bunun ne önemi yok . İyi bir cilt , güzel bir gülümseme , büyük saç . Hatta büyük şekilli kaş gibi küçük bir şey olabilir . Sadece hakkında olumlu bir şey bulmak .
2
ki tek olumlu şey üzerinde tutun . Eğer kendiniz hakkında olumsuz bir düşünce düşünmekdahaki sefere , durdurmak ve büyük kendiniz hakkında bir şeyler var olduğunu kendinize hatırlatın.
3
gibi kendinizle ilgili başka bir şey bulun . Bu ne önemli değil , sadece olumlu bir şey olmalı . Yine,negatif iptal etmek için bu olumlu şeyleri kullanabilirsiniz . Bu fiziksel ya pozitif bir şey olmak zorunda değildir . Olumlu bir şey de tüm sayımları zor bir durum ele , bir arkadaşım için iş yerinde iyi bir şey , bir iyilik yapıyor . Kendiniz hakkında olumlu bir şey ile gelip zaman
4
kendinizi şımartın. Kendinizi şımartmak ya da sadece kendiniz için özel bir tedavi almak için zaman ayırın . Kendinize olumlu bir tutum oluşturmak .
5
bu olumlu düşünceyi güçlendirmek için devam edin. Olumsuz düşünceler pozitif olanlar gibi bir alışkanlık olarak çok vardır . Yani sizin kendiniz hakkında düşünme yeni bir yol yaratıyor . Devam ve kendiniz hakkında olumlu bir şey bulmak ve negatif düşünceler
içeri sürünmeye onları takviyeadımları tekrarlayın