Ot Sağlık Rehberi göre , ginseng --- özellikle Sibirya ginsengi --- tutması için daha az duyarlı hale getirecek olan , denge hissinizi yardımcı olabilir . Buna ek olarak , ginseng savunucuları vücudunuzun stres ve etkileri savaşmak için vücudun yeteneğini artırır söylüyorlar . Ginseng aynı zamanda zihinsel berraklık ve enerji düzeyini artırabilir .
, Hareket hastalıkbulantı mücadele tek hizmet prebagged çaylar satın düşünün ginseng çayı kullanmak istiyorum. Bu çayların Üreticileri fazla 6 oz bir çay poşeti yere söylüyorlar . kaynar su . 3 dakika boyuncaçay poşeti dik olsun. Bardaktan çıkarmadan öncetorbayı dışarı sıkın . İsterseniz bal ile tatlandırmak . Eğer tutması yaşamaya bekliyoruz zaman önce birkaç gün boyunca ginseng çayı kez bir gün bir çift almak .
Ayrıca kendi çay yapmak için kurutulmuş ginseng kökü satın alabilirsiniz . Bazı sağlık gıda mağazaları ve online perakendecilerin de boş poşet çay satmak. 2 yemek kaşığı kadar 1 koyun . Ginseng kaynar su 1 bardak ve demlemeye bırakılır . Birkaç dakika sonra ,çay süzün .
Maryland Medical CenterÜniversitesi ginseng bir günlük doz 500 ila 3.000 mg olduğunu göstermektedir .
Önlemler
ginseng doğal bir bitki olmasına rağmen
, diğer otlar ve ilaçlar ile etkileşime girebilir . Lütfen tutması azaltmak için ginseng kullanımı hakkında sağlık kuruluşu ile konuşun . Ginseng kan şekerini kontrol ilaçları ile etkileşime , yani böyle bir ilaç üzerinde iseniz ginseng çayı kullanırken , dikkatli kan şekeri izleyebilirsiniz .
Maryland Medical CenterÜniversitesi yüksek varsa ginseng önlemek için söylüyor kan basıncı , uyku sorunları , narkolepsi veya hamile ya da emzirme. Ginseng uykusuzluk için kullanılan sakinleştirici ile etkileşime girebilir . Ginseng ortak yan etkileri burun kanaması , yüksek tansiyon , uyku hali , uykusuzluk , kusma ve baş ağrısı sayılabilir . Fazla üç ay boyunca sürekli ginseng almayın . Ginseng çayı kullanırken kafein ya da diğer uyarıcılar tüketmekten kaçınınız .