Orada Lutein hiçbir belgelenmiş yan etkileri vardır ama bu muhtemelenvücutta birikebilir gibibesinin çok fazla yapmayız önerilir Yan Etkileri. Amerikan Optometrik Birliği araştırma bireyler gıda yoluyla veya ek şeklinde ya bir gün Lutein 10mg almak gerektiğini gösterdiğini söylüyor . Zeaksantin
arasında
Yan Etkileri hayır vardır Zeaxanthin yan etkileri olduğu bildirilmiştir ancak hekim tarafından önerilen Lutein gibi sadeceönerilen doz almalıdır . AOA bireyler Zeaxanthin iki mg günde tüketmek göstermektedir .
Genel Yan Etkileri
takviyesi formunda lutein ve zeaksantin alarak , birkaç tarafı var olabilir efektleri , seçtiğinizek bağlı . Drugs.com mide , baş ağrısı ya daağız içinde olağandışı tat gibi multivitaminler ve mineraller yaygın yan etkileri listeler . Belirli bir ek hakkında bilgi için , almadan önce sağlık kuruluşu konuşmak .
Cilt Sağlığı
Lutein sağlıklı gözler destekler vecilde yarar görülmüştür . Lutein Bilgi Bürosu it " ... kadar % 90 oranındagörünür ışık spektrumunun ışık, yüksek enerji , mavi dalga boylarını filtreler diyor . Mavi ışık , iç mekan aydınlatma ve güneş ışığı hem de oksidatif strese neden inanılır ve böylegöz ve cilt gibi ışığa maruz kalan insan organları , mümkün serbest radikal hasarı . "
Gözler
Amerikan Optometrik Derneği göre , " azaltılması ötesinde göz hastalığına yakalanma riski , ayrı çalışmalar lutein göstermiştir ve AMD hastalarda , katarakt hastalarında ve sağlıklı bireylerde görsel performansını artırmak zeaksantin . "
Foods
Lutein ve zeaksantin çeşitli gıdalarda bulunabilir . Bazı ıspanak , mısır, bezelye , brokoli , yumurta , portakal , lahana, lahana ve marul vardır .