. Aynı zamanda en az 7 gün sık sıkbağırsak kurmak , hangi başlamadan önce kırmızı et ve süt yeme durdurmak için iyi bir fikirdir . Bu önlemler , toplam vücut temizlemeketkilerini artırmak ve sizin için daha iyihissettirecektir .
2
temizlemek boyunca Psyllium kabuğu kapsül alın , yavaşçabağırsak temizler güvenli etkili bir çözünür lif formu yolu . Psyllium ziyade bağırsak düzenlilik için yatıştırmaya yardımcı olur , ishal veya kabızlık neden olmaz . Kapsül boyutu değişir çünkü , her zaman dozaj bilgi içinetiket izleyin .
3
temizlemekilk gününde psilyum kapsül almaya başlayın vetotal vücut temizlemek tamamlamış ve döndü kadar devam Normal yeme . İlk iki gün boyunca , taze , organik meyve ve sebze sadece yemek ; İsterseniz ancak, sizin gıdalar buhar banyosu yapabilirsiniz . Limon suyu , zeytinyağı , baharatlar ve hatta beslenme maya ile sezon gıda çekinmeyin , ama tuzdan mümkün olduğunca kaçının.
4
gününde tamamen çiğ gıda diyet başlayarak toplam vücut temizlemek Devam üç . Hedefimiz gıdalarda ve çevrede bulunan toksinlerinbirikmesini ortadan kaldırmak için olduğu gibi , taze organik meyve ve sebze seçin . Sizin gibi ve çiğ yemek tarifi fikirler içininternet arama , sizin yemek ile yaratıcı almak kadar yiyin . Sadececanlı enzimler ve zengin vitamin ve mineral içeriği temizlemek içinönemli olduğu gibi vücudun içine koymak her şeyi , yüzde 100 ham olduğundan emin olun .
5.
günde üç itibaren tamamen çiğ gıdalar yiyin tam bir hafta tamamlayarak dokuz . Onuncu günde , tamamen taze , organik meyve ve sebze kullanılarak , yine kısa ve basit bir suyu hızlı başlar. Eğer kısa sürede bunu yaptıktan sonrasuyu içmek emin , 3 gün boyunca istediğiniz kadar meyve suyu içiniz . Kaliteli meyve sıkacağıhamuru tüm kaldıracaktır , ancak, siz de bir örgü süzgeç kullanabilirsiniz .
6 senin suyu hızlı kapalı geliyor sonra yavaş ve dikkatli bir şekilde yeme , günde on üç çiğ gıdalar dön
sindirim sistemi için bir çarpmasını önlemek için . Lütfen suyu hızlı izleyenilk birkaç gün boyunca, bu Besinleri iyi çiğneme ve bol su içme , çok sayıda küçük öğünler yemek daha iyidir . 5 gün boyunca çiğ gıdalar ile devam edin.
7.
toplam vücudunuzuntam 3 hafta tamamlamak için gün 22 kadar düzenli yeme alışkanlıkları dönen değil , günde on sekiz diyet geri buharda pişmiş sebze ve meyve ekleyin temizlemek .