temizlemek sırasında, kimyasallar ile yapılır gıda azaltmak ve yiyecek ve dışarı açık saklanan toksinler yardımcı içecekler kullanmayın . Sağlıklı U sitesi daha fazla sebze , meyve , esmer pirinç ve iki enerji için bir gün bir az yağlı bir protein shake içiyor yemek önerir . Organik gıdatemizlemek için iyi bir seçim yapmak .
Işık Yeme , sağlıklı gıdalar oruç daha detoks diyet için daha güvenli bir seçim yapar . Temizlemek modifiye hızlı. Ilımlı gıda alımı kaybetme kas , denetimsiz sıvı oruç bir tehlikeriskini önler . Şiddetli diyetler ve oruç sağlıklı yağsız dokuarızalarına neden olabilir . Yumuşak ve doğal bir şekilde detoksifikasyon bir iki bölümlük temizlemek asist .
Takviyeler
toksik birikmesini Çıkarmaorganları için bir sürü iş oluşturur . Temizlemek Bölüm 2temizlik sürecini desteklemek için otlar ve takviyeleri oluşur . Detoksifikasyon diyet olarak aynı zamandaek al. Sağlıklı U et , süt devedikeni ve zerdeçal ile karaciğer fonksiyonunu desteklemek için bir formül kullanarak önerir ; Bir antioksidan formülü; probiyotikler ( yararlı bakteriler ) ve yemekler arasında bir lif takviyesi alarak .
Diğer takviyeleri ilave edilebilir . Örneğin, yosun ve sarımsak ağır metal detoksifikasyon için iyidir . Deniz ürünleri cıva gibi ağır metallervücutta birikebilir . Sarımsak , zerdeçal , kişniş , yosun ve yosun toz çorbalar ve güveç gibi kahverengi pirinç ve sebze yemekleri için iyi bir ekleme yapmak .
İpuçları
Bu olabilir temizlemek için bir zaman çerçevesi seçmek için yardımcı olur. Örneğin, 10 gün sonra , beş gün sonra , ilk bir hafta sonu deneyin . Bu önce bir temizlemek teşebbüs , yavaş yavaş değişiklikler yapmak da mümkündür . Sağlığınız web Minnesota alınması ŞarjÜniversitesi rengarenk taze meyve ve sebze , tam tahıllar , baklagiller , yumurta , fındık , ot ile beslenen yağsız sığır eti ve serbest gezinen tavuk dahil olmak üzere bir bütün gıda diyet önerir . Site aynı zamanda önerir : fazla su içme ve B - vitaminleri eklenmesi ; rafine edilmiş gıdalar , hidrojene yağlar ve yapay tatlandırıcılar kesmek ; ve alkol ve kafein azaltarak yaptıkları iddia ne .
Okuyun takviyesi etiketleri detoksifikasyon yardımcı maddeler ve bazı dedektiflik yapmak ve .
diyet başlamadan önce sağlık sorunları ile ilgili sağlık profesyonel danışın değişiklikler ve herhangi bir ilaç durdurmadan önce .
sindirim organları .
filtrelenmiş su veya distile dinlenmek için izinakşamları yemeyi durdurun .
içme suyuna limon suyunu ekle karaciğer floş yardımcı olmak .
psilyum gibi . herhangi bir kimyasal laksatifler kullanarak
Fiber Refrain veya ortadan kaldırılmasına yardımcı guar. Ürün etiketleri kontrol edin ve ilave şeker ve yapay tatlandırıcılar ileolanları önlemek . Suyu ekleyebilir veya kapsül onları almak .