2. Sağlıklı yiyecekler yemek . Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin bir beslenme vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. İşlenmiş gıdaların, şekerli içeceklerin ve sağlıksız yağların alımını sınırlamak da önemlidir.
3. Düzenli egzersiz yapmak . Egzersiz genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirmenize, kronik hastalık riskinizi azaltmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.