bütün aile sağlıklı gıdalar , sadecekilolu çocuk yiyor emin olun . Çocuğunuzun sağlıksız gıdalar yemek ise büyük olasılıkla ,aileningeri kalanı da çok iyi yapıyor çünkü , ağırlığı bir aile çaba kaybetme olun. Yemek masasında bir aile olarak birlikte yemek yiyin , böyleceodak sadece tüketilengıdalar olduğunu.
2
Çocuğunuz yemesi için sağlıklı yemekler sağlayın . Sebze, meyve , et , kümes hayvanları , tahıl, fasulye , doymamış yağlar ve süt ürünleri dahil olmak üzere tüm besin gruplarından gelen besinler içerir. Yiyecekleri kızartma kaçının ; buhar , kavrulmak yerine veya onlara pişirin .
3
verin Çocuğunuz zaman zaman günah, onun sağlıklı beslenme alışkanlıklarıuzun vadede korumak için daha kolay , ve bu yüzden gelmiyor ki böylece yoksun . Ara sıra pizza dilimi , dondurma ve doğum günü pastası sağlamak . Haftada bir kez fast-food sınırlayın .
4
video oyunları oynarken veyainternette sörf , en fazla iki saat televizyon izlemek için izin verin . Daha aktif almak için çocuğunuzu motive . Basketbol , voleybol , futbol ve beyzbol gibi okul ve toplum spor programları katılın. Aile yürüyüşler veya bisiklet sürmek gitmek . Çabaları çalışmıyor , ya da çocuğunuzun işbirliği yapmayı reddederse
5
çocuğunuzun çocuk doktoru veya diyetisyen ile birlikte çalışın . Çocuklar bazen daha kolay kendi anne yapmak daha dışarıdan dinlemek, çünküdoktor , çocuğunuzun konuşmak var .