yetişkin çocuklar da var , daha yerleşik hale gelmiştir sadece . Birçok kez , sadece teneffüs faaliyetlerini artırarakkilo doğal dökülmek neden olacaktır . Bir doktor bir diyet çocuğunuzun koymak sürece ,güvenli yaklaşım etkinliği artırmak ve önemsiz gıdalar azaltmaktır. TV zaman ve bilgisayar oyunları sınırlamak için çocuklarını alarak kendi sedanter süresini azaltın .
Sağlıksız Gıdalar
bir süre sonra bir hamburger olması sürece tarafından dengeli bulunuyor gibi , zararlı değildir diğer , sağlıklı foods.al hamburger zarar vermez . büyük ölçüde gıdaların grupları bütün sağlıklı olmayabilir sınırlayan herhangi bir diyet
. Büyüyen çocuklar protein , taze meyve ve sebze oluşan bir günlük dengeli bir diyet tüketmek gerekir . Diyetler de dengeli olmadığı zaman çocuklar için tehlikeli olabilir , ya dauygun kalori alımı dahil değildir . Bakkal listeden ve mutfak dolapları önemsiz gıdalar ortadan kaldırarak iyi bir örnek oluşturun .
Sağlıklı Gıdalar
gıdalar çekici görünmesini sağlar.
çocuğunuzun diyet tüm fast-food çıkarma mantıksız veya imkansız görünebilir . Çocukların çoğu fast-food keyfini çıkarın; ne yazık ki ,gıda maddelerinin çoğu sodyum ve doymuş yağ büyük miktarda içerir . Artan sağlıklı gıdalar acısız bir çocuğun diyet temizlemek olacaktır . Daha sağlıklı gıdalar çocuğunuzun , sağlıksız gıda içindaha az yer alır .
Bir fast food restoranına gitmek gerekiyorsa , sağlıklı gıda ürün sunuyoruzolanları seçin . Evde, munchçocuklar için taze meyve , kuru üzüm ve simit dışında tutmak . Yaratıcı ve farklı şekiller içine meyve ve sebzeler keserek çekici aperatifler yapmak . Yakında , onların damak ayarlamak olacak ve onlar sağlıklı yemekler arzu edecektir .
Su su şişeleri olun
.
evin etrafında su şişeleri tutun , ve okulda içme suyu donmuş bir şişe paketi. Su zevk ve kafein ve şeker içerenşekerli içecekler atlamak için çocukları eğitmek . KidsHealth göre
, " bir ya da günde 12 - ons ( 355ml ) şekerli meşrubat fazla tüketmek Çocuklar yüzde 60 daha fazladır obez olmak . " Aroma ve sunum içincam limon , kireç veya turuncu bir dilim ekleyerek su daha çekici yapmak --- onlar dameyve yiyebilirsiniz .