çocuklar sportmenlik, disiplin ve hedef belirleme hakkında bilgi için harika bir yoldur bir spor takımının refakat ediyor , ve eğlenirken onlara şekil almak için yardımcı olacaktır . Spor grupları hakkında bilgiler yerel rekreasyon merkezi , okulda elde edilebilir , ya da YMCA .
Bisiklet
bisiklete binmek kadar eski olan çocuklar için , bisiklet can egzersiz ve mahalle aşina olmak için bir yol olabilir . Bisiklet , dengeyi geliştirir kalori yakar , vebacakları güçlendirir . Yollar keşfetmek ise bir aile gezisi alarak herkes için iyi bir egzersizdir.
Koşu Yürüyüş /Koşu da faydalıdır . Yerel bir parça ziyaret ve bir çocuğun ilerlemesini zamanlama büyük bir motivasyon olabilir . Bu haftada birkaç kez yapıyorçocuğun dayanıklılığını artırmak ve onun fiziksel uygunluk geliştirmek olacaktır . Spor ve Beden Eğitimi içinUlusal Derneği göre , okul çağındaki çocuklar çok koşu egzersizleri ile yürüyüş birleştirerek , günlük egzersiz bir saat almalısınızgünlük ihtiyacını karşılamak için iyi bir yoldur .
Eski Tarz Oyun
gücünü artırma ekipmankullanımı olmadan yapılabilir . Ip atlama ipi ve orman jimnastik yararlı olmakla birlikte , çocuklar da push - up , egzersizi ve bacak kaldırma gibi eski moda egzersizleri ile güçlü alabilirsiniz . , Ağaçlara tırmanırlar etiketi oynuyor ve güreş çocuklar kendi kaslarını güçlendirmek başka yolları vardır .
Kaiser Aile Vakfı göre
Video Oyunları ,ortalama bir çocuk saatler yaklaşık 3 günde televizyon saat. Buna ek olarak , o 5 harcıyor ½ günlükbilgisayarda saat , DVD izlerken veya video oyunları oynamak . Tüm bu faaliyetler az fiziksel çaba gerektiren , sedanter veçocuk uzaktaekrandan almak ve aktif bir şeyler yapmak için teşvik edilmelidir . Ama video oyunları oynarken sevenler için , bazı modern oyun sistemleri mümkün fiziksel uygunluk geliştirmek interaktif oyunlar ile uyum için yapmak . Bu pahalı bir seçenek olabilir iken , bazı ebeveynler çocuklarının video oyun takıntısı hakkında daha iyi hissetmenize neden olabilir .