Kötü beslenme alışkanlıkları , aşırı yemek ve binging çocuklarda obeziteye yol açabilir . 2008 yılında , Çocuk ve Ergen PsikiyatrisiAmerican Academy yaş 10 ve 13 yaş arası obez çocuklarda obez yetişkin olma bir yüzde 80 risk olduğunu bildirdi . Bu, obezite genellikle 5yaş civarında başlar ve 6 . Obez çocuklar daha iyi gıdalar seçerek ve onların gıda alımını azaltarak daha sağlıklı bir yemek için öğrenmek gerektiğini belirtiyor . Obez çocuklar ebeveynlerin benlik saygısını artırmak yerine kendi ağırlığının çocuklarının olumlu nitelikleri ve güçlü üzerine odaklanmalıdır . Bir çocuğun diyet
Kalsiyum Eksikliği
Kalsiyum kemik gelişimini destekler ve yaşam sonra kırık ve osteoporozriskini azaltır çünkü esastır . 2006 yılında ,New York Presbyterian Hastanesi web sitesiABD'de 10 genç kız ve yedi 10 üzerinden genç erkek dokuz ihtiyaç duyduklarıkalsiyum eksikliği olduğunu bildirdi . Ebeveynler, yeşil yapraklı sebzeler , süt ürünleri , somon , sardalye ve kalsiyum - güçlendirilmiş tahıllar ve meyve suları gibi gıdalar yoluyla kalsiyum ile çocuklarını sağlayabilir . Amerikan Pediatri Akademisi çocuklar yaşları 4 gerek üç günlük kalsiyum porsiyon ve çocuk yaşları 8 ile 9 ila 18 , dört porsiyon tüketmek gerektiğini belirtiyor .
Demir Eksikliği
bir çocuğun diyet demir eksikliği , kırmızı kan hücrelerinin vücudun üretimini engelleyebilir p. Sonuç olarak ,çocuğun organlarının düzgün çalışması için yeterli oksijen alamayabilir . Sadece adet kanamaları başlayan ve adet kan ve ter ve demir içerdiğinden genç sporcular , özellikle demir eksikliği için risk altındadır kızlar . Bu çocuklar gıda yoluyla kaybedilen demir doldurmak gerekir . Çocuk Sağlığı web sitesine göre , çocukların yaşları 1 günlük demir 7 ila 10 mg 12 gerek yoluyla . Demirden zengin besinler tavuk karaciğeri, istiridye , hindi , ton balığı ve sığır etidir .
Yeme Bozuklukları
anoreksi ve bulimia gibi yeme bozuklukları sıklıkla 11yaş arasında başlar ve 13 .Everyday Health sitesibedensel ergen ile başa çıkmak için sert ve ,medya ve akranları baskısı ile birlikte , bozuklukları ortaya çıkabilir yeme olabilir tabi değişiklikleri bildiriyor . Termikfiksaj sonra yiyecek temizlemek içinvücut veya kusma besinleri kısıtlayan böyle bir potasyum eksikliği , tansiyon , baş dönmesi , diş çürümesi , saç dökülmesi , kırılması çivi ve ölüm bir damla sağlık sorunlarına yol açabilir . Sen kendi öz saygısı artan vemedyada daha fazla sağlıklı ideallerini teşvik ederek çocuklarda yeme bozuklukları önlemeye yardımcı olabilir .