geri boş kalori kesin. Çocuğunuzun soda seviyor, o halatüm teneke değil, bazı olabilir, ama söyle . Bir kap içine kutu kısmını dökün. Bu yeni kural ile devam ederse o asi , ama , o ayarlarız olabilir . O bir fincan içinde bir teneke parçası , ya da hiç soda arasındakiseçim var olduğunu söyle . Arada otomat davranır , ama izin onaçikolata sadece yarısını vermek ve başka bir zaman içingeri kalanını kurtarmak için devam edin. Eğermeyvelerin yarısını saklamak , ve eve döndüğünüzdebuzdolabında tutmak ile baggies Carry .
Sağlıklı Snacks
sağlıklı atıştırmalıklar tanıtın . Cut -up meyve ve sebzebuzdolabı , okuldan sonra hazır . Eğereve getirmek gıdatürleri hakkında daha özel olabilir, bu yüzden çocuğunuzun sağlıksız bir şey sorduğunda , sadece mevcut olmayacaktır . Örneğin tarafından kurşun , ve çocuğunuz çiğ meyve ve sebze yerine kurabiye veya cips yeme görelim . Sağlıklı gıdayararları hakkında çocuğunuza öğretin . Örneğin, onun yerine cips bir çanta bir portakal yerse ,turuncu onun okul çevresinde oluyorsoğuk yakalamak onu korumak olabileceğini açıklar .
Gıda Seçimleri
Çocuğunuz uzlaşmaya istekli olmanın daha iyi bir gıda seçimler yapmak yardımcı
. O karamelli dondurma istiyor ve bunun yerine bir elma yemek olmaz ise , içinde elma dilimleri daldırma için ona biraz karamel sos ver . O soda için yalvaran eğer çikolata şurubu ile biraz teklif süt ekledi. O fıstık ezmeli kurabiye istiyorsa muz dilimleri üzerine fıstık ezmesi sürün. O elmalı turta özlem eğer , bir tost elma sandviç deneyin : . Tereyağı tam tahıllı ekmek , iki dilim ve bunların ince dilimler , tarçın , ve kahverengi şeker hafif bir tutam kesilmiş bir elma arasına koymak
PORSİYON kontrol
çocuğunuzun fazladan ağırlık taşıyan ise , o biri için sorar bile , yemekte makarna ve peynir ikinci bir yardım gerek olmayabilir . Küçük patates püresi onun kepçe yapmak ve daha az sos dökün . Telafi etmek için havuç onun porsiyon artırın. Onun iştah gıda belirli bir miktar için kullanılır , bu yüzden yavaş yavaş geri kesim ise , o aç hissetme şikayet daha az olacak .