C vitamini , gıdalar veya ek olsun ,Dr Sears Ask web sitesine göre ,vücudun sağlıklı bir bağışıklık sistemi elemanları daha beyaz kan hücreleri , antikor ve interferon , üretmesine yardımcı olur . Çocukların zevk Birçok gıdalar gibi turunçgiller ve suları yanı sıra çilek gibi C vitamini , yüksek. Buna ek olarak , çocuk multivitaminler tedarik ek C vitamini Çoğu insan C vitamini günlük yaklaşık 200 miligram gerekir ,web sitesi açıklar ve altı meyve porsiyon sebze ve yemek çocukların genellikle günde bu miktar olsun.
çinko
çinkovücudun viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadele için daha fazla beyaz kan hücreleri üretmeye yardımcı olan bir mineraldir ve gerekli mikro besin olduğunu. Dr Sears web sitesine göre , çocukların çoğu çinko 15-25 miligram bir gün gerekir ve bu güçlendirilmiş tahıllar yanı sıra hindi veya dana eti, yanı sıra vejetaryen olan çocuklar için baklagiller gibi etler gelebilir . Takviyeleri genellikle çocuklarda kullanımı tavsiye edilmez bu yüzden çok fazla çinko aslında ,bağışıklık sistemini bozabilecek ,web sitesi açıklar .
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus doğal bir çocuğun bağırsaklarında yaşayan ve kontrol zararlı bakterileri tutan bir yararlı bakteri , Riverside Pediatri Dr Robert Forsythe açıklıyor . Ancak, başka bir hastalık için antibiyotik almak çocukların ishal gibi mide-bağırsak sorunlarına yol, Lactobacillus acidophilus kendi doğal nüfus tüketmek olabilir . Canlı , aktif kültürler ile bir çocuk yoğurt verilmesi antibiyotik ilaçlarınetkilerine karşı doğal bir yoldur . Başka bir seçenek acidophilus içeren bir çocuk çiğneme tabletleri vermek, bir doktor tarafından önerilen.
Sarımsak
Sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirici olarak binlerce yıldır kullanılmakta olan Maryland Medical Center web sitesininÜniversitesi bildirir . Taze sarımsak allicin , antibakteriyel , antiviral ve mantar öldürücü özelliklere sahip bir madde içerir. Sarımsak alınması gibisoğuk algınlığı gibi hastalıklar edinme çocukların yardımcı olabilir ve hatta bazı kanser türlerini engelleyebilir ,web sitesi açıklar . Sarımsak güçlü bir lezzet olduğu için , anne gibi spagetti ya da Asya Tavada yemekleri gibi çocukların keyfine yemekleri , pişmiş sarımsak küçük miktarlarda ekleyerek düşünebilirsiniz. Ancak, çok fazla sarımsak çocuklar bir mide , kötü nefes ve vücut kokusu geliştirmek için neden olabilir .