Şartları
yüksekliğini etkileyebilir ,Mayo Clinic göre teşvik . Kortizon ve kortikosteroid kullanımı da bir çocuğunnihai yüksekliğini azaltabilir . Bir çocuk en azından ortalama bir yüksekliğe kadar büyüyen daha iyi bir şansa sahip olarak bu koşulların ya da kim herhangi birine sahip olmayan bir kişi bu ilaçlardan herhangi birini almamıştır .
2
yeterli kalsiyum alma ve bir çocuk normal büyümesi içindiyet protein gereklidir. Kalsiyum ve magnezyum hem de içeren çocuk süt verin . 1 Çocuklar - 3 yaşındaki yaş aralığı için kalsiyum , 500 mg bir gün gerekir . 4 Çocuklar - 8 yaşındaki yaş aralığı Sheknowshealth.com göre , 800 mg bir gün ve 9 ve 18 muhtaç 1.300 mg gündeyaş arası çocukların ihtiyacı . Sağlıklı çocukların vücut ağırlığı kilo başına günlük protein 0.55 gram gerekir . Örneğin, 29 kiloluk çocuk Baylor College of Medicine göre , günlük protein 16 gram ihtiyacı .
3
Gençler sigara ve alkol tüketiminden uzak ve yüksek miktarda içeren gıdalar sakınmak gerekir şeker ve karbonhidrat .
4
o bir genç olarak normal bir kilo olsaydı o olurdu kilolu bir çocuk olarak uzun boylu olmak için büyümek olmayabilir anlayın . Yeme bozukluğu anoreksiya nervozaMayo Clinic göre , ergenlik döneminde boy kazancı dublör . Ergenlik bittiğinde , büyüme için bu fırsatı yeniden ele geçirmek için hiçbir yolu yoktur . Obezite , kemik olgunlaşması değiştirir gibiÖte yandan , obez bir çocuğun, akranlarına göre daha uzun olabilir . Çocuk , genç yaşta hızla büyümeye , ama onun olmayan kilolu yaşıtları önce büyüme durur . Demir
5
Tüketim Health.msn.com göre , bir çocuğun büyümesi için önemlidir . Yeni yürümeye başlayan çocuklar öğrenme , büyüme ve davranışını etkileyebilir demir eksikliğini önlemek için, günlük demir 7 mg gerektirir . Anne sütüyle beslenen bebekler kolayca anne sütü demir emilir olsun . Bebek formülü ve gıda genellikle demir - müstahkem olduğunu. Bebeğiniz yetişkin gıdalara geçer sonra, o demir katkılı gıdalar yeme devam etmesi gerekiyor . Demir zenginleştirilmiş besinler fasulye , ton balığı , somon , kırmızı et , lahana , ıspanak , tofu , pirinç , ekmek ve tahıllar içerir.